А вы носите одну из этих масок? 5 ложных «суперсил», за которыми прячется неуверенность

А вы носите одну из этих масок? 5 ложных «суперсил», за которыми прячется неуверенность.

Знакомо чувство, когда вроде всё идеально, а внутри — пустота и сомнения? Наша психика мастерски создает броню, чтобы защитить уязвимое ядро. Часто мы сами путаем эту броню с силой. Давайте проверим: не выдают ли эти пять масок вашу скрытую неуверенность?

1. Маска перфекционизма. «Я должна делать всё на 150%». Это не про высокие стандарты — это про внутренний ужас получить любую критику, даже конструктивную. За маской «идеальной сотрудницы, жены, мамы» стоит убеждение: «Я буду достойна любви и уважения, только если буду безупречна». Сломанные ногти после ночи готовки к идеальному ужину — не подвиг, а крик о помощи.

2. Маска гиперответственности. «За всех и за всё». Это не сила характера, а бессознательная попытка контролировать мир, потому что иначе слишком страшно. Если вы чувствуете, что всё рухнет, если вы хоть на минуту «снизите обороты», — это не сила. Это истощение. И за ним часто прячется детская вера в то, что ваша ценность — только в вашей полезности.

3. Маска сарказма и цинизма. «Я просто трезво на всё смотрю». Остроумие — это да, но когда каждая шутка язвительная, а за насмешкой над чувствами (своими и чужими) скрывается страх эти чувства проживать — это броня. Это способ сказать миру: «Я уже такой искушённый и умный, что меня не разочаруешь». Но внутри часто живёт тот, кого когда-то уже очень сильно ранили.

4. Маска железной независимости. «Я сама справлюсь. Никому не нужна». Гордая поза, отказ от помощи не потому, что не хочется, а потому, что стыдно попросить или страшно быть обязанным. Это не самостоятельность, а одиночество по собственному выбору. Сила — в способности опираться на других, а не в тотальном самодостаточном выживании.

5. Маска хронической занятости и продуктивности. «У меня просто нет времени на всякую ерунду». Бег по кругу: работа, проекты, спортзал, курсы. Если вы не можете просто так выпить чай, глядя в окно, без чувства вины, — это не эффективность. Это бегство от себя. От тишины, в которой могут всплыть вопросы: «А кто я, когда не делаю? И достаточно ли я хороша просто так?».

Что со всем этим делать?

Для начала — просто признать. Увидеть, что за каждой из этих масок стоит не слабость, а боль, страх или детская травма, которая когда-то учила вас так выживать. Поблагодарить свою психику за эту хитрую защиту — она старалась как могла.

А потом — осторожно задать себе вопрос: «Если бы я сняла эту маску хотя бы на 15 минут в день… чего бы я боялась почувствовать?»

Иногда достаточно просто увидеть игру, чтобы начать в ней меняться.

P.S. Если при чтении внутри что-то ёкнуло и вы подумали: «Ой, это про меня» — сохраните этот пост. Это и есть тот самый первый, тихий сигнал от вашей настоящей самооценки, которая хочет, чтобы её услышали.