Знаком ли вам страх передвижения на авто? Или страх возвращения домой в сумерках?
Не очень приятные состояния, верно?
Такие страхи мешают жить.
Предлагаю сегодня разобраться в причинах их возникновения.
Отталкиваясь от своего терапевтического опыта скажу, что переживание страха (иногда даже ужаса) запускается той стороной вас, которая хочет:
— напугать
— предупредить
— предостеречь
— обратить пристальное внимание на ту или иную ситуацию.
Примерно это может выглядеть так:
Попадая в плотный поток машин на дороге перед вашими глазами возникают картинки столкновений, скрежета металла, покалеченных людей.
Либо в голове звучат мысли: «Я могу погибнуть, на машине ездить страшно, ты вообще видел (а) статистику происшествий на дороге, и т.п.
На эмоциональном уровне вы чувствуете тот самый страх/ ужас.
Если такие истории повторяются, то любые поездки вызывают напряжение, поведение избегания авто путешествий и пр.
Выход есть.
Давайте знакомиться с частью вас, которая ТАК триггерит.
Часто данная часть появилась еще в детском, подростковом возрасте.
Предостережения бабушек, мам, отцов и отчимов, еще каких-то родственников, закладывали ее поведение.
Взрослые, сидящие на кухне и обсуждающие нападения в соседнем дворе, сам ребёнок, смотрящий по телевизору документальные или художественные фильмы о страшных происшествиях, рассказы об авто катастрофах — все это застревает в детской психики.
Я сделала вывод, что дети 90-х — особая категория, у которых часто появляются пугающие части.
Время такое было.
Многие рассказывают о влиянии «Криминальной России», о личном опыте (парень с ножом подошел), о всяких ужасах, которыми пугали ребенка, чтоб он был начеку.
Конечно, все это (или иное, но похожее) повлияло на вашу часть.
Теперь она предостерегает, посылая мысли/картинки о возможных трагедиях.
Часть вас хочет, чтоб вы были внимательны, осторожны, избегали столкновений с опасностями.
Здоровые намерения, согласитесь.
Но, к сожалению, эта сторона личности может не знать, что ее действия вызывают ужас внутри вас.
И это уж точно не поможет быть начеку…
Также действия этой части могут ограничивать вашу жизнь.
Вот вы уже вымотаны после обычной поездки за город, получив права не садитесь за руль, трясетесь от страха встречая дочь после 2-ой смены.
Ваша жизнь ограничена.
Что делать?
Отслеживать триггеры, призвать часть к логике, объяснять про ужас, мешающий быть в ясном сознании.
Если нет результата, то прийти на ряд встреч с психологом.
Со страхом не обязательно жить.
С уважением к Вам, Елена Кислова
Автор: Елена Кислова
Психолог, Семейный личностный травмотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru