Чем может быть опасно низкое содержание белка?
✅Общий белок в крови у взрослого человека должен быть от 75 г/л и выше.
✅У ребёнка 1-18 лет тоже от 75 г/л и выше.
✅Дети до года - 65 г/л.
❓Что происходит, если БЕЛОК НИЗКИЙ:
1️⃣ Белок — это основа соединительной ткани, кожи, волос, коллагена. При низком белке не растут волосы, слоятся ногти, кожа становится сухой, хрустят суставы. У взрослых кожа теряет упругость, провисает, овал лица «сползает». Замедляется синтез коллагена.
2️⃣ Белок выполняет защитную функцию — из него образуются антитела. Если белок низкий, не хватает ресурсов для их производства, и организм не может эффективно обезвреживать вирусы и бактерии. Человек начинает часто болеть и становится подвержен каждому вирусу.
3️⃣ Белок выполняет транспортную функцию. Он связывает и переносит железо, минералы. При низком белке снижается ферритин, нарастает дефицит железа. И в этом случае простой прием препаратов железа бесполезен. Необходимо повышать уровень белка!
4️⃣ При низком белке организм начнет забирать недостающий белок из костей, мышц, органов, сосудов, вплоть до головного мозга.
5️⃣ Низкий белок ведет к снижению уровня гормонов. Это может вызывать гипотиреоз, снижение уровня гормона роста, эстрогена, прогестерона; у взрослых — снижение либидо.
❗️Если белок низкий — обязательно восполняйте его! Не смотрите на нормы лаборатории, ориентируйтесь на референсные значения выше ⬆️
Низкий белок — это одна из причин АНЕМИИ.
❎Кстати, при низком белке худеть тоже плохо.
Причины снижения белка:
➖Недостаточность функций печени (генетические особенности, токсические повреждения, вирусная инфекция, паразитоз).
➖Снижение кислотности желудочного сока.
➖Воспаление слизистой кишечника (нарушение всасывания).
➖Ферментная недостаточность.
➖Патология почек.
➖Сахарный диабет (при нем организм берет энергию не из глюкозы, а из белка, поэтому его должно поступать больше).
➖Неправильное питание.
Чем восполнять белок:
🔲Коррекция рациона (максимальное включение животного и растительного белка).
🔲Аминокислоты.
🔲Белковые смеси.
🔲Спирулина.
🔲Хлорелла.
🔴Спирулина и хлорелла особенно хороши в смузи.
❗️Приступать к восполнению белка можно только после комплексной подготовки организма, которая обязательно включает антипаразитарную программу (паразиты consume белок и минералы). Лишь тогда можно наладить усвоение белка и обмен веществ в целом.
🥗 Чудилова Александра Юрьевна, превентивный нутрициолог⠀
_____⠀
Чтобы записаться на консультацию к нутрициологу или узнать подробнее, звоните или пишите нам +7 (985) 355-55-52 (WhatsApp/TG)
