Но если у вас проблемы с ЖКТ, стоит соблюдать дробное питание и не гнаться за количеством. Врач Чернышова напоминает: ешьте до 80% от чувства сытости — желудок скажет спасибо. Чтобы снизить жирность, не смазывайте каждый блин маслом — просто добавьте немного растительного прямо в тесто и жарьте на тефлоновой сковороде. Так и вкус, и желудок в порядке 😌 Блины лучше делать одним приемом пищи, а не на завтрак, обед и ужин подряд. Пусть они займут не больше 20% дневного рациона, а остальное время уделите овощам: капусте, свёкле, тыкве, моркови. И главный лайфхак — перекусите заранее. Тогда за стол вы сядете не голодными, а с чувством меры и лёгкости 💪 Москва Здорова / Нет времени болеть
🥞 Масленица на подходе, и блины зовут сковородку в бой... Но если у вас проблемы с ЖКТ, стоит соблюдать дробное питание и не гнаться за количеством. Врач Чернышова напоминает: ешьте до 80% от чувства сытости — желудок скажет спасибо.
Чтобы снизить жирность, не смазывайте каждый блин маслом — просто добавьте немного растительного прямо в тесто и жарьте на тефлоновой сковороде. Так и вкус, и желудок в порядке 😌
Блины лучше делать одним приемом пищи, а не на завтрак, обед и ужин подряд. Пусть они займут не больше 20% дневного рациона, а остальное время уделите овощам: капусте, свёкле, тыкве, моркови.
И главный лайфхак — перекусите заранее. Тогда за стол вы сядете не голодными, а с чувством меры и лёгкости 💪
Москва Здорова / Нет времени болеть
