Давайте сегодня продолжим тему гендерной стереотипности, поднятую вчера в контексте здоровья, но под другим углом. Представьте себе, пусть будет Алексей. Тридцать пять лет, руководитель отдела в крупной компании, жена, дети, выплаченная ипотека - всё, в принципе, хорошо. Но его беспокоят беспричинная раздражительность, вспышки гнева по мелочам, усталость, плохой сон. В разговоре выясняется, что единственная эмоция, которую может себе «позволить» выражать Алексей, – это гнев, а слезы – это проявление слабости, это «не по-мужски». Так ему говорил отец с тех пор, как ему исполнилось десять и он всё еще пытался выражать весь спектр эмоций. Кейс Алексея – это не какая-то его уникальная история – это общий симптом такой социокультурной болезни, как токсичная маскулинность.
Мы живём в мире гендерных стереотипов. Мужчина должен. Женщина должна. Большинство из них – это адаптивная реакция, которая увеличивала шансы жить более-менее долго и оставить потомство. Но также сейчас, в этом новом дивном мире, в котором мы живем, по иронии многие гендерные стереотипы, такие, как упомянутая выше обязательная мужская маскулинность, шансы жить более-менее долго и оставить здоровое потомство не увеличивают, а сокращают.
Токсичная маскулинность – это некий вредный набор социальных ожиданий от мужчин, который предписывает им:
1️⃣ Подавлять эмоции. Не все. Гнев и близкие к нему – это благословляется. А вот плакать на просмотре «Хатико» - это уже не по-мужски. Соберись, тряпка! Но со временем невыраженные эмоции превращаются в психосоматические симптомы (непонятные боли, проблемы с сердцем, давление), тревогу, депрессию, зависимости, склонность к рисковому поведению и сложности во взаимоотношениях с близкими.
2️⃣ Доминировать и конкурировать. Это качество позволяет добиваться очень многого, иметь много ценных ресурсов. Но может играть и во вред, ибо обеспечение постоянной конкурентоспособности – это перманентный стресс.
3️⃣ Избегать всего «женского». И не только розового цвета. Тут и проявление нежности, забота о себе, и невозможность раскрыть свои слабости – я думаю, поэтому абсолютное большинство клиентов психологов – это женщины.
4️⃣ Считать силу и бесконечное стоическое отношение ко всему главной добродетелью. Опять же, это часть плюс, но тотальное стоическое принятие и отказ обратиться за помощью – это часто укорачивает жизнь.
И коль у нас рубрика #мифология, давайте посмотрим, какие мифы тут сидят.
📍 Миф 1: «Мужчины не плачут. Эмоции - это слабость».
Слезы - это физиологический механизм регуляции стресса. Подавление эмоций требует от организма колоссальных энергозатрат, ведя к эмоциональному выгоранию. И эмоции все равно потом вылезают в виде психосоматических проблем и постепенного разрушения организма.
📍 Миф 2: «Настоящий мужчина должен справляться со всем сам. Просить помощи - стыдно».
Как уже неоднократно писал, человек - социальное существо. Обращение к социуму за помощью (к психологу, другу, жене, соседу по купе в поезде) - признак здоровой адаптации. Да, если горилла-альфа-самец пойдет к психологу, рассказать, как ему тяжело, то это может поставить под сомнение его статус. Но у людей социальный контекст давно другой.
📍 Миф 3: «Главное в мужчине - сила и агрессия (физическая или социальная)».
Этот миф лежит в основе многих проявлений буллинга, домашнего насилия и саморазрушительного поведения. Но по сути это лишь замена уверенности, как внутреннего качества, на агрессивность, как внешнюю демонстрацию. Если поскрести главного школьного хулигана – там внутри, скорее всего, окажется очень поломанный маленький ребенок, которого только обнять и плакать.
📍Миф 4: «Бойся всего «женственного»».
Этот самозапрет обедняет мужскую жизнь. Забота о своем теле (здоровое питание, косметика, превентивная медицина, «не мужской» спорт, типа йоги), развитие эмпатии, духовные практики – это сейчас гендерно-нейтральные, общечеловеческие компетенции для полноценной жизни. Когда родился ребенок, так получилось, что мне пришлось взять на себя традиционно «не мужскую» роль – с ребенком в декрете сидел я. И это был прекрасный опыт, и я очень благодарен за то, что он был, несмотря на все его трудности, в т.ч. и психологические - преодолеть это самое, что вот как же, я и в таком «не мужском» занятии.
Отказ от всего этого - это не про то, чтобы «стать слабым». Это про то, чтобы стать сильнее, устойчивее.