Быть собой» — звучит просто

10 февраля10 фев

2 мин

Но почему всегда так больно? Мы умеем: 1) замолчать, чтобы не добить, 2) говорить, доказывая, 3) улыбаться для сохранения. То есть настоящий навык «быть собой» — это когда: общаешься и остаёшься цельным, даже если что-то не устраивает. Ведь это норма жизни: людей много, а Вы один! Недавно одна участница Менторства 8.0. сказала: - 12 лет думала, что молчу ради семьи, а на самом деле боялась, что если скажет больше о себе, её перестанут любить. Другая: - испытывала три страны на прочность — она регулярно раскрывалась перед людьми как ей казалось верным и спустя время словно проигрывала эту игру «в жалость». Ей хотелось, чтобы её ценили по достоинству и уважали за её жизненный путь, но… Мужчина тоже испытывал трудности с дочерью жены от первого брака и никак не мог понять, каким образом ему наладит общение с ней и с новорожденным сыном. Были споры и ссоры, бесконечный поиск компромиссов. Позднее все они 🎤 «запели по-другому»: - не пришлось требовать - перестали переубеждать - научи

Быть собой» — звучит просто.

Но почему всегда так больно?

Мы умеем:

1) замолчать, чтобы не добить,

2) говорить, доказывая,

3) улыбаться для сохранения.

То есть настоящий навык «быть собой» — это когда: общаешься и остаёшься цельным, даже если что-то не устраивает. Ведь это норма жизни: людей много, а Вы один!

Недавно одна участница Менторства 8.0. сказала:

- 12 лет думала, что молчу ради семьи, а на самом деле боялась, что если скажет больше о себе, её перестанут любить.

Другая:

- испытывала три страны на прочность — она регулярно раскрывалась перед людьми как ей казалось верным и спустя время словно проигрывала эту игру «в жалость». Ей хотелось, чтобы её ценили по достоинству и уважали за её жизненный путь, но…

Мужчина тоже испытывал трудности с дочерью жены от первого брака и никак не мог понять, каким образом ему наладит общение с ней и с новорожденным сыном. Были споры и ссоры, бесконечный поиск компромиссов.

Позднее все они 🎤 «запели по-другому»:

- не пришлось требовать

- перестали переубеждать

- научились уважению

Что подтверждают исследования:

Джон Готтман, один из ведущих исследователей парных отношений (The Gottman Institute), показал: Главная причина распада — не конфликты, а эмоциональное отдаление, вызванное накопленным недоговорённым и привычкой избегать сложных тем.

(Источник: Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work).

В рамках ACT-терапии (Acceptance and Commitment Therapy) доказано: Снижение потребности в одобрении и чёткое выражение своих ценностей — один из ключевых факторов снижения тревоги и повышения психологической гибкости.

(Источник: *Hayes, S. C., et al. (2012). Acceptance and Commitment Therapy).

Это значит:

Вы не “слишком чувствительны”.

Вы просто долго молчали там, где нужно было сказать.

📅

18 февраля — единственный зимний Zoom. Без “мотивационной болтовни”.

Мы не будем учиться “красиво выражаться”, а разберём:

1) как сказать то, что важно — без страха и без агрессии,

2) с кем можно быть собой — а с кем лучше временно замолчать,

3) как не превратить честность в саморазрушение в последствии.

Вспомните, сколько раз Ваше Признание было «обращено против Вас», тогда согласитесь, что всё очень важно всегда!

👉 Приходите.