Ребёнок перебирает еду и кажется, что он “ничего не ест

Ребёнок перебирает еду и кажется, что он “ничего не ест”?

В большинстве случаев проблема не в ребёнке.

А в том, как организовано питание.

Если ребёнок постоянно отказывается от еды, попробуйте начать с этих шагов 👇

1️⃣ Чёткий режим приёмов пищи

Без перекусов «по чуть-чуть» весь день.

Печенье, хлебцы, соки и кусочки между приёмами пищи мешают сформироваться чувству голода.

Ребёнок должен успевать проголодаться.

2️⃣ Разделение ответственности

Взрослый решает:

— что предложить

— когда есть

Ребёнок решает:

— есть или не есть

Без уговоров и давления. Если сегодня не поел — это допустимо.

3️⃣ Минимум простых углеводов

Сладости, выпечка, соки и сладкие напитки снижают аппетит и «перебивают» интерес к обычной еде.

И важное напоминание:

аппетит формируется в спокойной обстановке.

Без тревоги, без контроля каждой ложки и без борьбы за столом.

Если тема откликается — дальше здесь буду разбирать детское питание простыми словами и на основе доказательной медицины 🤍