ПОЧЕМУ С БЕЛКОМ ЧАСТО НЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ 😜🍳
Если у вас есть ощущение, что белок у вас всё время «куда-то пропадает» - вы точно не одни 😄
Чаще всего всё банально:
🔴утром кофейку ☕️ днём перекус на бегу
🔴вечером углеводы, потому что быстро и удобно
А белок остаётся где-то между «потом» и «завтра».🐟
Плюс мы часто:
🟠делаем ставку на каши и хлеб 🍞
🟠 ленимся готовить 🍳😅
Иногда есть и другой момент 👀 Белок вроде есть, но он плохо усваивается ЖКТ, ферменты, дефициты. Тут дело не в количестве, а в организме. Но это уже другая история.
И да, то, о чём говорили в прошлом посте 👇
если в течение дня белок постоянно выпадает, то ни о какой сытости и энергии речи не идёт.
Хорошая новость 💛 Ничего усложнять не нужно! Достаточно просто начать замечать, где он у вас теряется.😲
В следующем посте разберём белковые варианты еды 🍳 Как считаете?)
