Сон ● Депрессия
Продолжение. Начало здесь❤️
Со сном у меня с подростковости извечно сложно (ведь ночью столько информации генерируется изнутри и поступает извне)
На период же депрессивных эпизодов сон дополнительно частенько превращался в пытку из кошмаров.
🤔 То были сны не из разряда "ужасы-монстры", а скорее о радостном прошлом-ушедшем или уже о мало возможном, но столь желанном будущем.
Моё собственное бессознательное устраивало во снах свой вид садистических пыток (как могло - так и поддерживало / разряжалось).
❤️ Антидепрессанты, назначенные во время второго (по ощущениям) депрессивного эпизода, подошли сразу.
Внутри наконец-то стало появляться больше тишины.
Это созидательно влияло и на мою работу с психологом.
❤️ Процесс проживания горевания никак нельзя ускорить или упростить.
Антидепрессанты дали мне возможность не состоять полностью из горя. У меня появились передышки в виде чего-то, напоминающего покой.
Шаг за шагом / постепенно я отвоевывала у депрессии всё больше себя, поддерживая себя и выбирая себя.
❤️ С таблетками от бессонницы было несколько иначе.
Первые назначенные мне препараты вызвали дополнительное ощущение физической усталости сразу после пробуждения.
Я дала себе (и своему организму) время на адаптацию к таблеткам.
По прошествию трёх недель ничего не изменилось в лучшую сторону, и я поняла, что стоит искать вместе со специалистом другие варианты.
Да, бывает и так, что нужный препарат и/или подходящая вам дозировка корректно подбираются не сразу.
❤️ Здесь в помощь вслушивание в себя (Что я чувствую сейчас? Как я чувствовал(а) себя ранее? Как долго я себя чувствую таким образом?), компетентный специалист и выстраиваемые между вами доверительные отношения.
Всё это реализуемо, всё это возможно.
Даже выигранные у депрессии минуты / часы, наполненные миром, теплом, близкими, светом, смыслом, стоят того, чтобы начать делать что-то иначе, менять ситуацию.
Жизнь ведь собственно состоит из малого. У каждого своё количество часов.
Продолжение скоро появится здесь ❤️
#личное #депрессия #сон #бессонница #антидепрессанты #терапия
