Кардиохирург Сандра Эйфер в интервью HuffPost заявила, что стресс — главный фактор старения женщин, влияющий на сердце, мозг и гормоны сильнее, чем у мужчин.
Кардиохирург Сандра Эйфер в беседе с HuffPost сообщила, что наследственность определяет длительность жизни лишь на 30-40 процентов. Эксперт назвала ключевой элемент, ускоряющий старение у женщин.
«Стресс старит женщин быстрее всего», — заявила Эйфер. Она пояснила, что постоянное стремление оправдать требования — профессиональные, семейные, связанные с внешним видом — в долгосрочной перспективе вредно для сердечно-сосудистой системы, мозга и гормонального фона.
Специалист отметила, что женский организм в ответ на стрессовые ситуации демонстрирует гораздо более выраженные изменения в работе практически всех систем по сравнению с мужским. «Одинаковая стрессовая нагрузка провоцирует более резкие скачки давления, пульса и гормонального уровня», — уточнила кардиохирург.
Эйфер акцентировала, что хронический стресс невозможно нейтрализовать с помощью биологически активных добавок. В качестве альтернативы она рекомендовала:
- практиковать медитацию,
- уделять время увлечениям,
- заниматься регулярной физической активностью.
Отдельно врач выделила важность умения вовремя остановиться, а также права испытывать и проявлять гнев.
«Гнев — это недооценённый фактор в женском здоровье. Женщины привыкли его сдерживать, однако с медицинской точки зрения полезно конструктивно его высвобождать, например, через энергичные тренировки»
, — резюмировала Эйфер.
Ранее психиатр Людмила Морозова дала рекомендации по улучшению памяти. По её словам, для этого следует отказаться от перекусов в виде сладостей и мучных изделий.