Почему психолог на первых встречах не лезет сразу в самое больное

Привет- привет!
Я снова с вами и сейчас расскажу, что вас ждет в кабинете психолога, и это совсем не то, что вы видите в кино и в соцсетях у блогеров- ретритчиков- марафончиков! Я сейчас не про театральное шоу, где вам пообещали решить ваши проблемы за определенное количество сеансов, я про серьезный психотерапевтический процесс.

Представь: ты наконец собрался с духом, пришел к психологу, готов разобрать свою самую большую боль... а тебя начинают расспрашивать про семью, друзей, детство, учебу, про работу, про сон, память, концентрацию внимания и вообще «как жизнь?». 😤

😳И здесь возникает мысль: «Ну что за ерунда! за что я вообще плачу! Я же за другим пришел!»

🔥Спокойно. Это не ерунда! Это — самый важный этап. Сейчас я вам подробно объясню, почему.

👉 1. «Сначала знакомимся»

Представь, что ты сломал ногу. Ты же не позволишь незнакомому человеку на улице сразу хвататься за нее и вправлять? Доверишь только тому, кого знаешь и кому веришь. С психикой — то же самое. Нам нужно сначала познакомиться, чтобы ты расслабился и понял, что здесь безопасно. Без этого любое копание в ранах будет только больнее.

👉 2. «Чтобы не навредить»

Психолог — не волшебник. Он не видит тебя насквозь с первого взгляда. Ему нужно понять:

· А что у тебя вообще болит? (Иногда «болит колено» на самом деле от проблемы в спине).

· А какой ты человек? Как обычно справляешься со стрессом? Кричишь, закрываешься в себе, идешь в зал?

· А что вокруг боли? Может, прямо сейчас у тебя еще и дедлайны горят, и ссора с близким. Лезть в старую травму, когда вокруг новый пожар — плохая идея.

👉 3. «Собираем аптечку»

Прежде чем лезть в глубокую рану, хороший врач сначала готовит инструменты, антисептик и обезболивающее. Так и тут. Психолог на первых встречах смотрит: а что у тебя уже есть для помощи самому себе?

Твое хобби, друзья, спорт, чувство юмора — это твои ресурсы. Мы их найдем и усилим, чтобы потом, когда будем работать с тяжелым, у тебя была опора и ты не развалился. Без ресурса никуда! Если его нет, будем искать, создавать, лепить, укреплять! Ресурс - это важно!

👉 4. «Чтобы понять, КАК тебе помочь»

Есть куча методов работы с травмой: одни через разговоры, другие через тело, третьи через образы. Чтобы выбрать тот, что подойдет именно тебе, нужно тебя узнать. Как ты мыслишь? Что тебе ближе? Без этого можно долго и бесполезно «лечить не от того».

Поэтому!!!👉Шаг за шагом подбираем то, что подходит именно тебе!

👉Спешка не самый хороший выход, терпение терапевта необходимо!

Думаю, что многим психологам известно состояние, когда на голову клиента хочется вывалить все свои знания, но…. нельзя!!!!! 👇

✨Короче говоря:

Психолог не начинает с разбора взрывчатки в темной комнате. Он сначала включает свет, осматривается, находит щипцы и защитный костюм, а уж потом осторожно берется за дело.

✨Так что если первые сеансы кажутся «просто ерунда какая- то» или «непонятно зачем мне так стоять», «для чего я зарываю глаза», «в смысле, каждый день так дышать» и так далее— скорее всего, все идет правильно. Мы строим прочный фундамент, чтобы потом дом (твое психическое здоровье) был крепким и не рухнул от первого же шторма.

❤Доверяй процессу. А если непонятно — всегда спрашивай своего психолога: «Слушай, а это что, поможет нам с моей проблемой?». Он все объяснит! 💙

Автор: Боташева Ольга Валерьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru