В современном мире многие помешаны на составлении идеального пищевого рациона для своего организма. При этом нередко в тени остаются привычные продукты питания, имеющие немало полезных свойств.
Среди таких «теневых героев» стоит выделить представителей зернобобовых: горох, фасоль, чечевица. Они не только являются бесценным источником белка, но и благотворно влияют на работу сердечно сосудистой системы организма. А сегодня у этих помощников праздник. 10 февраля отмечается Всемирный день зернобобовых, созданный по решению Организации Объединенных Наций.
Низкое содержание жира и отсутствие холестерина - важные особенности зернобобовых. Благодаря этому их потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Фасоль и горох и чечевица богаты клетчаткой, магнием и калием, которые помогают поддерживать в норме артериальное давление.
Помимо этого, бобовые - полезные союзники в борьбе с лишним весом, который может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Высокое содержание белка и клетчатки усиливает чувство сытости, уменьшая риск переедания.
При всей пользе, рекомендуем исключить горох, фасоль и чечевицу из своего рациона накануне дня донации. Они могут вызвать газообразования и дискомфорт в кишечнике. Зато после донации бобовые будут полезны для восстановления сил.
Адреса отделений Центра крови имени О.К. Гаврилова:
•м. "Шаболовская", ул. Шаболовка, д. 57;
•м. "Беговая", ул. Поликарпова, д. 14, корп. 2;
•м. "Царицыно", ул. Бакинская, д. 31.
Приём доноров - с 08:00 до 13:30 ежедневно (кроме государственных праздников).
#ЦентркровиГаврилова #донорство #бобы #польза