Если вы взрослый ребёнок отца, который был эмоционально или физически недоступен, отстранен или подчеркнуто холоден, вы можете сталкиваться

Если вы взрослый ребёнок отца, который был эмоционально или физически недоступен, отстранен или подчеркнуто холоден, вы можете сталкиваться с трудностями, которые не всегда напрямую связываете с этим опытом:

1. У вас постоянно включена внутренняя сигнализация (маяк тревоги)

Мозг постоянно сканирует мир на признаки опасности: а вдруг человек или возможность исчезнут, вдруг меня отвергнут, разочаруют? Эта фоновая тревога не даёт расслабиться даже в хороших отношениях и на стабильной работе. Вы как будто все время ждёте подвоха.

2. Вы ощущаете себя в замкнутом круге одиночества

Хочется близости, но любое реальное знакомство или предложение встречается мыслью: “что-то тут не то”. Вы либо идеализируете людей, а потом разочаровываетесь, либо сразу отталкиваете их, находя изъян. В итоге все равно остаетёсь один, чувствуя себя непонятым, не таким как все, лишенным права на любовь

3. Вы как будто в постоянной гонке, перегружены дома и на работе. Но даже, если вы достигаете хороших результатов и все вокруг довольны, вы все равно не можете быть довольным этими достижениями, их не достаточно или они какие-то не те, что нужны. Вам сложно похвалить себя и на самом деле, Вы с трудом принимаете похвалу от других. Вы даже можете ощущать выгорание и сильную усталость, но останавливаться вам страшно или вы не представляете как это сделать - слишком многое от вас зависит.

4. Мир для вас делится на “правильно” и “неправильно”, "достойно" и "недостойно". Вы либо идеальный родитель/партнер/работник, либо полный неудачник - так вы воспринимаете себя. Вам сложно быть гибким, вы панически боитесь ошибок, вы злитесь и выходите из себя, если близкие не выполняют задач (которые вы спланировали) и срывают договоренности, инициатором которых выступали вы. Вам трудно соглашаться и принимать ошибки других в целом.

Эти трудности также свойственны вам, если отец активно и пассивно обесценивал ваши чувства, успехи и поведение, если поддержки и внимания отца вам просто не досталось, если вы столкнулись с тем, что отец оставил вас (при разводе или расставании родителей) и ваши отношения не смогли восстановиться (по разным причинам) в полной и здоровой мере.

Эти пункты — как четыре стены одной комнаты, в которой может оказаться человек, выросший с "мерцающим отцом"(он то есть, то нет как физически так и эмоционально) И в этом помещении в конце концов может стать невыносимо жить жить становится невыносимо.

В марте мы вместе (Наталья и Алексей) открываем камерную терапевтическую группу “Отец, которого не было” для людей с опытом “мерцающего” — отсутствующего или эмоционально отстраненного — отца.

Планируем разбор негативных жизненных сценариев и установок, связанных с фигурой “мерцающего” отца, и различные практики и техники по их изменению (что в конечном итоге может трансформировать привычные неэффективные выборы, поведение и самоощущение в более ресурсные и продуктивные).

Всего будет 6 онлайн встреч по вторникам в 19:00 (мск) с 10 марта по 21 апреля 2026.

Количество участников будет ограничено, чтобы каждому было достаточно внимания.

За подробностями и уточнениями можно написать в личные или перейти в специально созданную группу