Вот начали появляться у нас вопросы, которые я потихоньку накапливаю

Вот начали появляться у нас вопросы, которые я потихоньку накапливаю.

А почему коплю — сама не знаю. Жду удобного момента? Да, это знакомо многим 😊

Удобный момент настал. По вечерам буду публиковать ответы-размышления-подсказки-практики — без оценок, с теплом и вниманием к вашим словам.

А сегодня вот такой вопрос:

«Добрый день! Вот вы пишете — задайте вопрос. А у меня всё хорошо, вот только…

Я уже три года на пенсии, не работаю. Муж тоже на пенсии, сидим дома. Последнее время мне не комфортно: тревожит то, что меня всё раздражает — и в том числе муж. Он никуда не ходит, нам не о чем поговорить, а сейчас ещё и зима, нет забот на даче. Хороший муж, не пьёт, 40 лет вместе — а говорить не о чем.

Что можно сделать, чтобы убрать это раздражение?»

Спасибо за искренность. То, что вы замечаете это раздражение и задаёте вопрос — уже важный шаг заботы о себе и о ваших отношениях. 40 лет рядом — это целая жизнь. И сейчас, когда внешние ритуалы (работа, дача) ушли, пространство между вами стало «тише» — и в этой тишине слышнее всё: и молчание, и внутреннее напряжение.

Кстати, это знакомо не только тем, кто вышел на пенсию. Сегодня многие пары сталкиваются с похожим: удалёнка, жизнь под одной крышей 24/7, даже отпуск «вдвоём без перерыва». Близость — это дар, но без личного пространства она может стать утомительной. И тогда раздражение — не про «плохого» партнёра, а про сигнал: «Мне нужно снова почувствовать себя — отдельной, живой».

Хочу мягко заметить: раздражение редко бывает про другого человека. Чаще это звоночек от вас самой — о чём-то упущенном: о потребности в новом смысле, в движении, в том, чтобы снова почувствовать себя живой. Зима усиливает это: меньше света, меньше поводов выйти за порог — и энергия, не находя выхода наружу, обращается внутрь в виде раздражения.

Что можно попробовать — без давления и «надо»:

🌱 Начните с себя, а не с мужа.

🌱 Создайте маленький ритуал «не о чём-то».

🌱 Попробуйте практику «раздражение на ладони».

Полная версия ответа по ссылке

С теплом,

Галина

Если у вас тоже есть вопрос — напишите в бота @Galina_otvet_bot. Буду отвечать вечерами, с чашкой чая и вниманием к вашим словам.