Отношения в нашей жизни занимают важную часть. Мы строим отношения с собой, другими людьми и миром и чем качественнее отношения тем наша жизнь интереснее и разнообразней. Проблема начинаются тогда когда мы не говорим открыто о своих желаниях и потребностям в отношениях.
Почему так происходит?
- Нам сложно самостоятельно определить чего нам хочется на самом деле. Когда мы сами не знает своих истинных потребностей, мы не можем о них говорить и тем более просить другого человека их удовлетворить.
- Существует страх, что если я скажу о своих потребностях, буду отвергнута. Нашей психикой это воспринимается как уязвимость и угроза. Мы молчим, чтобы сохранить свой статус-кво, но внутри копится напряжение и обиды.
- Мы сами внутри не верим, что говоря о своих потребностях другому, они будут удовлетворены. Внутри это может ощущаться как "если для меня что-то сделают, потребуют за это взамен".
- Возможно ранее был печальный опыт, где игнорировали или смеялись над вашими потребностями и это оставило травматический опыт. Получив травматичный опыт с одним человеком совсем не значит, что такой же опыт будет с отношениях с другими людьми.
- Сложно просить. В такие моменты возникает чувство стыда или вины. Неприятные чувства, которые делают нас буквально зависимыми и уязвимыми в отношениях с другим человеком.
- Низкая самооценка. Когда внутри есть убеждение, что "я недостоин" чтобы ко мне проявляли внимание и заботу.
Мы можем фантазировать, что не говорят открыто о своих потребностях в отношениях, другой догадается и сам поймет, но такие фантазии разбиваются об реальность, в которой человек не умеет предсказывать и предугадывать желания другого человека.
Когда мы говорим открыто без претензий и оскорблений, мы способны слышать другого человека, а значит договариваться и искать компромисс и точку сотрудничества.
Мы сдерживаем себя, терпим, а внутри растет недовольство, что даже может привести к разрыву отношений. Навык говорить открыто о своих потребностях в отношениях, умение слышать другого человека помогает предотвратить разрыв отношений и сделать их более близкими и доверительными.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru