Основные источники по теме
1. Виноградов Г. П., Виноградов И. Г. Атлетизм: теория и методика, технология спортивной тренировки. — М.: Спорт, 2017. — 408 с.
Фундаментальный труд по методологии силовой подготовки, включающий принципы планирования и технологии тренировки.
2. Коц Я. М. Спортивная физиология: учебник для институтов физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 240 с.
Базовые знания о физиологических механизмах адаптации к силовым нагрузкам.
3. Максимов Д. В., Селуянов В. Н., Табакова С. Е. Взаимосвязь показателей силовой выносливости мышц рук с данными функциональной подготовленности борцов // Теория и практика физической культуры. — 2009. — № 8. — С. 29.
Исследование взаимосвязи силовых параметров и функциональной готовности.
4. "Селуянов В. Н. Биологические основы оздоровительного туризма» (в соавторстве с А. А. Федякиным). Монография посвящена концептуальным моделям основных систем организма человека с акцентом на биохимические и физиологические процессы. Издана в 2018 году издательством «ТВТ Дивизион».
5. Фискалов В. Д., Черкашин В. П.Теоретико‑методические аспекты практики спорта: учебное пособие. — М., 2016. — 352 с.
Методология спортивной подготовки, включая силовую тренировку.
6. Шляйп Р. Фасциальная силовая тренировка. — М.: Спорт, 2020. — 224 с.
Инновационные подходы к развитию силы через работу с фасциальной системой.
Дополнительная литература
1. Витун В. Г., Кабышева М. И. Силовая подготовка студентов в процессе высшего образования: учебное пособие. — Оренбург: ОГУ, 2014. — 110 с.
Практические рекомендации по организации силовых занятий в вузах.
2. Григорьева И. В., Волкова Е. Г., Водолазов Ю. С. Физическая культура. Основы спортивной тренировки: учебное пособие. — Воронеж: ВГЛТА, 2012. — 153 с.
Общие принципы построения тренировочного процесса, включая силовые блоки.
3. Корягина Ю. В. Физиология силовых видов спорта: учебное пособие. — Омск: СибГУФК, 2003. — 60 с.
Краткие сведения о физиологических реакциях на силовые нагрузки.
4. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учебное пособие. — 3‑е изд. — М.: Советский спорт, 2007. — 228 с.
Теоретические основы физической культуры, включая силовые упражнения.
5. Трофимов А. М. Теория двигательной активности и спортивной тренировки: учебное пособие. — Елец: ЕГУ им. И. А. Бунина, 2012. — 108 с.
Анализ принципов тренировки и их применение в силовых дисциплинах.
Ресурсы для самообразования
1. Научные журналы:
* «Теория и практика физической культуры» (ежемесячный журнал, индексируется в РИНЦ).
* «Вестник спортивной науки» (публикации по актуальным исследованиям в области спорта).
* «Journal of Strength and Conditioning Research» (международный журнал по силовой и кондиционной подготовке).
2. Онлайн‑платформы и базы данных:
* eLIBRARY.RU (https://elibrary.ru) — крупнейшая российская научная электронная библиотека.
* CyberLeninka (https://cyberleninka.ru) — открытый доступ к научным статьям по физической культуре и спорту.
* PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) — база медицинских исследований, включая спортивную физиологию.
3. Профессиональные сообщества и курсы:
* Национальная ассоциация силового тренинга (Россия) — семинары и сертификационные программы.
* nternational Sports Sciences Association (ISSA) — онлайн‑курсы по силовой подготовке (на английском языке).
* Coursera, Stepik — курсы по биомеханике, физиологии и методике тренировок.
4. Практические руководства и блоги экспертов:
* YouTube‑каналы ведущих тренеров по силовой подготовке (например, Module Fitness, Jeff Nippard).
* Telegram‑каналы и форумы (например, Powerlifting.ru) — обсуждение методик и разбор ошибок.
* Приложения для планирования тренировок(Strong, JEFIT) — отслеживание прогресса и анализ нагрузок.
5. Нормативные документы и стандарты:
* Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта (доступны на сайте Минспорта РФ).
* Рекомендации ВОЗ по физической активности для разных возрастных групп.