💻 Работать из дома — мечта? Только до тех пор, пока не пришёл сенсорный голод, бессонница и апатия. 💤 Врачи бьют тревогу: «удалёнка» и гибридный формат приводят к цифровому рабству. Мы спим, работаем и отдыхаем в одном месте — мозг в шоке! 😵💫
📱 Постоянные гаджеты, отсутствие движения и дневного света сбивают биоритмы, а «отдых» превращается в бездумный скроллинг. Результат — тревожность, усталость и ощущение, будто вы живёте вечно на совещании.
🌿 Что поможет: исключить синий свет за 1,5 часа до сна, чаще выходить на улицу, уделять внимание обонянию — тренируйте нос, не только мозг! И да, «ничегонеделанье» — не вид отдыха 😉.
🧘♀️ Чуть движения, свежий воздух, аромат лаванды — и вы снова человек, а не приложение к ноутбуку.
Москва Здорова / Нет времени болеть
