Эмоции — странная материя. Они возникают быстрее слов и живут дольше фактов. Мы ещё не успели понять, что произошло, а тело уже всё решило: сердце ускорилось, дыхание сбилось, плечи напряглись. И только потом появляется мысль — объяснение.
Наука давно перестала считать эмоции помехой разуму. Напротив — эмоции это способ ориентации в мире. Быстрый, телесный, иногда неточный, но жизненно необходимый. Они рождаются не в одной точке мозга, а собираются, как мозаика: ощущения тела, прошлый опыт, контекст ситуации, ожидания. Мозг всё время угадывает — что я сейчас чувствую и зачем.
Мы привыкли делить эмоции на хорошие и плохие. Но у страха, гнева, стыда та же задача, что и у радости — сохранить нас, защитить, помочь приспособиться. Проблемы начинаются не с эмоций, а с попытки их подавить.
Эмоция — не враг и не слабость. Это сигнал. Вопрос не в том, что мы чувствуем, а в том, слышим ли мы себя. Психология начинается здесь — в умении остановиться и честно спросить: что со мной происходит Иногда этого хватает.
