Вчера рассказывали, что такое манеж — а сегодня поговорим о правилах. Да-да, у бега в закрытых пространствах есть свой этикет — и он нужен, чтобы всем было комфортно и безопасно. Вот базовые принципы 👇 1. Движение против часовой стрелки. Так принято почти везде — это помогает избежать хаоса на дорожках. 2. Быстро — внутри, спокойно — снаружи. Внутренние дорожки — для скоростных отрезков. Медленный бег — по внешним. 3. Обгон по правой стороне. Перед маневром посмотрите назад и убедитесь, что никому не мешаете. 4. Не останавливаемся на дорожке. Нужно передохнуть или поговорить — выйдите за пределы круга. 5. Разминка и ОФП — вне беговых дорожек. Для этого есть свободные зоны. Так вы не создаете помех другим. 6. Следим за пространством вокруг. Лучше бегать без наушников или на минимальной громкости — важно слышать, что происходит рядом. 7. В манеже все равны. Новички, любители, профи — уважение к другим делает тренировку приятной для всех. Манеж — это общее пространство. Здесь ва