Чаще всего это происходит из-за долгого сидения в телефоне в одной позе. Когда она спазмируется, могут появляться головные боли, боль в челюсти и даже в ухе. Но это можно исправить. Попробуй эти упражнения: Упражнение 1: 1) ляг на пол 2) поверни голову 3) подними в таком положении голову 4) поверни голову в другую сторону 5) опусти голову и повтори 6-10 раз Упражнение 2: 1) обхвати свою голову сбоку 2) сделай вдох и на выдохе потяни шею к противоположному плечу — всего 10 минут в день. И уже через неделю ты почувствуешь разницу! А если ты хочешь получить индивидуальный план упражнения под свою проблему, то напиши мне в личные сообщения и мы договоримся о времени онлайн консультации или приема 😉
Если у тебя болит шея, то скорее всего, перенапряжена грудино-ключично-сосцевидная мышца
10 февраля10 фев
~1 мин