🌿 Почему мы тащим чужой чемодан🌿
Вы замечали: возвращаетесь домой выжатой — а ведь «ничего особенного» не делали?
Просто слушали подругу. Просто убрали за всеми. Просто помогли — без просьбы.
И внутри тихий вопрос: «Почему я так устала?»
Потому что несли чужой чемодан.
Не потому что вы слабая.
Не потому что «надо было сказать нет».
А потому что вас когда-то научили: «Хорошая девочка — та, что несёт за других».
💫 Откуда берётся привычка тащить чужое:
→ Детство: вас хвалили не за «ты такая», а за «ты такая заботливая/помогающая/умная». Любовь давалась за действия, а не за присутствие. И вы выучили: чтобы быть любимой — надо нести.
→ Страх: если перестану нести — меня бросят. Это не логика. Это тело помнит: однажды отпустила — и осталась одна.
→ Путаница границ: вы чувствуете чужую тревогу — и думаете, что это ваша. Вы видите чужую усталость — и берёте её на себя. Потому что не научились различать: «Это моё. Это — не моё».
→ Выгорание как сигнал: оно приходит не потому что «вы не справляетесь». Оно приходит потому что тело кричит: «Хватит! Это не твой чемодан!»
💫 Мягкое приглашение
Сегодня, перед сном, спросите себя:
«Что я несла сегодня — а могла бы не нести?»
Не с осуждением. Просто — заметить.
«Что я чувствую, когда представляю: я ставлю этот чемодан на землю?»
Страх? Облегчение? Вину? Пустоту?
Эти чувства — не враги.
Это карта вашего пути к границам.
К тому, чтобы носить только своё — лёгкое или не очень, но своё.
Мне можно отпустить.
Мне можно не нести.
Мне можно просто — быть.
—
С теплом,
P.S. Иногда чужой чемодан так прирос к рукам, что отпустить его одной сложно. На индивидуальной консультации мы можем мягко разглядеть этот груз вместе — не чтобы «бросить», а чтобы выбрать: что я хочу нести, а что уже отпустила.
