В начале января ушел из жизни Скотт Адамс - автор комиксов о Дилберте. Тема комиксов - офисная жизнь с ее абсурдностью, парадоксами, бюрократией, неумными начальниками. Наверняка, хотя бы раз, он вам попадался на глаза.
Но помимо комиксов он был еще автором книг и интересных методологий о продуктивности, например. Сам он рисовал каждый день и знал в ней толк.
В своей книге «Reframe your brain» он описал более 100 видов рефреймов, позволяющих посмотреть на разнообразные ситуации в своей жизни с неожиданного угла и изменить свое отношение к ним.
В книге Адамс довольно много пишет про эго, а также про смущение и неловкость, которых мы так боимся, оберегая эго. Он считает, что боязнь оступиться или выглядеть смешным тормозит развитие. Он предлагает «убить эго», раз за разом ставя себя в неловкое положение. Спеть в караоке, позволять себе разную одежду и прически, общение с незнакомыми людьми.
Один из фреймов, который он предлагает для этого называется «Будьте картошкой».
«Представьте, — пишет Адамс, — что вам поручили перенести через улицу бесценное произведение искусства. Вы еще подумаете, стоит ли это делать, ведь если поскользнетесь, споткнетесь, вас ограбят, шедевр будет поврежден или или исчезнет. Это давит на психику и вызывает чувство тревоги. Теперь представьте, что я попросил вас донести мешок картошки. Если вы уроните ее или повредите, — ничего страшного. Всего лишь картошка. Представьте себя в роли картошки, а не бесценного произведения искусства».
Обычный способ думать: Я - бесценное произведение искусства, которое нужно оберегать.
Рефрейм: Я - картошка, которую легко заменить.
Что думаете, попробовали бы такой способ мыслить?
