для профилактики. Плюсы: 🟢позволяет увеличить выработку синовиальный жидкости для улучшения смазки сустава 🟢улучшение подвижности и амплитуды движения при дальнейшей работе 🟢уменьшение риска травматизации, артроза, а также профилактика при возрастных изменениях При регулярном выполнении по 2-3 сета по 30 сек. дадут офигенный буст, вы заметите, как становитесь менее зажатыми и более мобильным. Чекайте ! И да, лучше устать на разминке, чем разъебаться на упражнении ________________________________ 🔔НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ ? Составляю индивидуальные протоколы: - похудение/сушка - восстановление после травм (плечи, колени, локти) - тренировочный план - разбор и корректировка анализов - подбор БАДов - капельницы для восстановления и энергии 💭 Личка @ivan_zefironi
📣 Банальные, но очень ВАЖНЫЕ 3️⃣ УПРАЖНЕНИЯ для мобильности тазобедренного сустава, которые стоит добавить в разминку дня ног или просто
10 февраля10 фев
~1 мин