❓ ПЛАВАЕТЕ ГОДАМИ, НО ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ТОПЧЕТЕСЬ НА МЕСТЕ

❓ ПЛАВАЕТЕ ГОДАМИ, НО ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ТОПЧЕТЕСЬ НА МЕСТЕ.

Вы выходите из бассейна, смотрите на часы и видите там те же цифры - как месяц назад, как полгода назад, как год назад. Пульс высокий, усталость после каждой тренировки, а прогресса по-прежнему нет, и где-то внутри появляется мысль, от которой хочется отмахнуться: "Может, со мной что-то не так?".

Со стороны всё выглядит нормально: вы ходите на тренировки регулярно, не пропускаете, делаете всё «как положено», но результат будто застрял на одном месте - 1:50 на 100 метров, или 2:10, или любое другое значение, но всегда одно и то же. Вы пробовали плавать чаще, пробовали сильнее грести и работать ногами, смотрели видео, слушали и читали советы тренеров, внедряли какие-то «фишки», однако менялось только одно - раздражение становилось сильнее.

В обычной жизни мы привыкли к простой логике: чем больше усилий, тем больше отдача и результаты, и эта формула отлично работает в бизнесе, на работе, в проектах, но в воде она не срабатывает. Там чем сильнее гребешь, тем больше сопротивление, и если не менять сам способ движения, дополнительные тренировки не улучшают результаты, а просто выматывают.

Есть ещё одна вещь, о которой редко говорят прямо: вы себя не видите. По ощущениям всё вроде бы нормально, иногда даже «хорошо», но по факту результат стоит на месте. Это как раз та самая слепая зона, когда ум и тело уверены в одном, а реальность говорит совершенно другое. В таком состоянии люди могут плавать годами без каких-либо изменений.

Можно долго платить за абонемент, ходить на тренировки, тратите силы, и не получать никакой отдачи. Естественно такой процесс постепенно порождает сомнение: "Может, у меня просто нет способностей к плаванию?". Нет, дело не в вас, а в том, как вас учили плавать.

Обычный "набор" взрослого пловца выглядит так: плато результатов, отсутствие понятной и наглядной обратной связи, закрепление неэффективных движений, и ощущение, что время уходит впустую, на фоне которого постепенно накапливается тихое недовольство. И резонно хочется задать вопрос: а что если это не ваш предел возможностей и вы просто действуете по неправильному плану?

🏊🏻‍♂️ Я часто повторяю одну мысль - вода всегда сильнее: с ней невозможно бороться, потому что она всё равно возьмёт своё, с ней можно только договариваться и взаимодействовать. Но как договориться, если не знаешь её языка?

Попробуйте небольшой тест, на который уйдёт всего пять минут.

1) На следующей тренировке посчитайте количество гребков на 25 метров, плывя в спокойном ритме, без сильной работы ног и не пытаясь "показать лучшее время", запишите цифру.

После этого попробуйте проплыть максимально быстро 25 метров и снова посчитайте гребки.

Есть ли разница в количестве гребков в первом и втором заплыве? Если да, то ваша техника нестабильна.

2) После этого попросите кого-нибудь снять вас сбоку на телефон - тридцати секунд видео будет достаточно. Посмотрите запись и сравните то, что вы чувствовали в воде, с тем, что увидели на экране: совпадает ли это?

Если нет, значит, вы в слепой зоне, и это нормально, потому что это не приговор, а точка осознания, с которой можно начать что-то менять.

➡️ Если в этом тексте вы узнали себя, поставьте любую реакцию, наберем 75, напишу продолжение продолжение о том, на каких главных принципах полезно строить свои тренировки, чтобы выйти из этой ситуации.

➡️ "Плавать просто" в MAX 🐬