Здравствуйте 💛 Вы замечали, как при стрессе всё начинает «ездить»? График, настроение, сон… и даже аппетит? То ничего не хочется, то лезет всё подряд — особенно шоколадка в 23:00.🍫 А знаете, что больше всего не любит наш организм в такие моменты? Хаос. Он ждёт опоры. Сегодня наш маленький, но мощный шаг к внутреннему спокойствию — режим питания. Не идеальный, не строгий. Просто два приёма пищи в одно и то же время. 🔸Завтрак и обед 🔸Или обед и ужин — как вам удобнее Чёткий график еды — как метроном для нервной системы. Он помогает: ✔️ Стабилизировать кортизол — гормон стресса; ✔️ Избежать резких скачков сахара в крови; ✔️ Снизить чувство тревожности «на автомате» Тело учится доверять: «Да, я знаю, когда будет следующая еда. Я в безопасности». ✨ Ваше задание на сегодня: Зафиксируйте время двух приёмов пищи. Поверьте, даже такая малость уже создаёт ощущение контроля. А контроль — это первый шаг к спокойствию.🧘♀️