Тем самым первым шагом, который реально помогает 💋💋💋 ☺️☺️☺️☺️☺️☺️ ☺️☺️☺️☺️☺️🥤 Ингредиенты: Сельдерей, цукини, огурец, любая зелень. Можно добавить немного яблока или банана. Выбираете ассорти из овощей, которые вам нравятся, примерно 3/4 объёма. Фрукты добавляете не больше 1/4. Измельчаете в блендере и разводите водой до комфортной консистенции. ⚡️⚡️⚡️ Чтобы смузи был действительно сытным и не давал резких скачков сахара, в него обязательно добавляем жиры и белок - это может быть кокосовое молоко, перемолотые орехи, растительный протеин. Для поддержки работы печени можно добавлять немного варёной свёклы или моркови. Просто помним, что это уже крахмалистые овощи 😉 Для многих ежедневный приём сытного смузи становится тем самым простым инструментом, который помогает выйти на норму по овощам и постепенно выровнять питание без резких изменений. Есть любители СМУЗИ? Поделитесь своими вариантами в комментариях ⤵️⤵️⤵️ #star_рецепты
Для тех, кому сейчас даже сложно представить такие цифры по овощам, хочу поделиться простым вариантом напитка
10 февраля10 фев
~1 мин