Привет-привет

Привет-привет 🩵

Продолжая вчерашний разговор ⤵️

Я писала, что решила заняться своим питанием и мягко привести себя в форму.

И да — я нашла Наталью, которая будет помогать мне в этом процессе 🌿

Но я, как психолог — точно знаю одну важную вещь:

❗️ Вес не уходит, пока организм живёт в стрессе

Коротко и по делу, почему так происходит ⤵️

Когда мы в хроническом стрессе, организм переходит в режим выживания, а не изменений.

Активируется нервная система и гормоны стресса (в первую очередь кортизол), и тело начинает:

📍 экономить энергию, а не отдавать её;

📍 удерживать запасы «на всякий случай»;

📍 замедлять восстановление и обменные процессы;

📍 усиливать тягу к быстрой еде как способу саморегуляции.

В таком состоянии питание и тренировки часто воспринимаются телом не как забота, а как дополнительная нагрузка 💡

Отсюда — плато, срывы, усталость и ощущение «я всё делаю, а ничего не меняется».

❗️Важно: дело не в слабой воле и не в «неправильном человеке». Дело в том, в каком состоянии находится нервная система.

Именно поэтому мы с Натальей решили провести максимально практичный и честный эфир, где будем говорить не только про еду.

В эфире обсудим:

✅ питание без насилия над собой;

✅ сон как фундамент восстановления;

✅ тренировки без перегруза;

✅ стресс: что это такое на самом деле и как из него выходить.

📌 Вы можете прямо в комментариях к посту оставить свои вопросы —

и мы обязательно разберём их в эфире.

Будет полезно, по-настоящему и без крайностей 🩵