Мышечные фасции и сумки не ограничивают рост мышц так, как это преподносят в популярной литературе. Соединительная ткань пластична и растягивается под механическим напряжением. Главный ограничитель роста: генетически заложенный потенциал синтеза белка и способность сателлитных клеток к делению, а не «тугие фасции», которые можно «раскатать». 24. Выносливость — это не одна способность. Есть силовая выносливость, когда много повторов с субмаксимальным весом, есть анаэробная (спринты) и есть аэробная (долгий бег). Тренируя одну, вы слабо развиваете другие. 25. Самая сложная и важная дисциплина — это дисциплина отдыха. Заставить себя пойти на тяжелую тренировку может каждый мотивированный новичок. Заставить себя полноценно спать, правильно питаться в дни отдыха и отказаться от тренировки при травме, это уже признак атлета. 26. В долгосрочной перспективе тренировки это не спорт, а гигиена. Так же, как чистка зубов. Это обязательная, рутинная, не всегда эмоционально заряженная процедура