〰️Можно иначе: как родился этот челлендж и зачем он вам на самом деле

〰️Можно иначе: как родился этот челлендж и зачем он вам на самом деле?

Этот пост — про один простой вопрос, который неожиданно меняет привычный ход жизни. Про то, как мы живём на автопилоте, и как можно начать слышать себя по-настоящему.

В конце — очень сильная лекция, которая поможет понять, как формируется самоосознание, и узнать, чем оно отличается от самопознания.

✔️Несколько лет назад я осознала, что не могу жить по-старому. Нет, у меня не было цели «исправить себя» или стать кем-то другим.

Наоборот.

В какой-то момент я стала всё чаще замечать одну странную вещь.

Я реагирую… раньше, чем успеваю подумать.

Соглашаюсь — хотя внутри было «нет».

Молчу — хотя хотелось сказать.

Делаю привычно — хотя уже давно чувствую, что мне это не подходит.

И самое удивительное — в этих моментах будто нет выбора.

Есть только автомат.

И тогда у меня появился очень простой и честный вопрос к себе:

А можно ли действовать иначе?

Не глобально — не «изменить жизнь».

А прямо здесь: в разговоре, в реакции, в решении, в отношении к себе.

Я думаю, тогда-то и зародилась идея челленджа.

Потом я благополучно на время забыла о своей идее. Вспомнила я о ней, когда увлеклась изучением схема-терапии. Параллельно я интересовалась арт-терапией, нейрофизиологией и формированием структуры личности, думала, как можно объединить все полученные знания воедино.

Однажды в группе «Нейрофизиология» я наткнулась на лекцию В. В. Петухова о самосознании, и моя идея обрела второе дыхание. Я подумала, что можно собрать группу и провести эксперимент.

В процессе подготовки я поняла: чтобы изменения не были поверхностными, важно понимать, что вообще происходит внутри нас, почему мы так легко скатываемся в «автомат» и откуда берутся наши внутренние сценарии.

Я не думала про мотивацию и про силу воли, про то, как «стать лучшей версией себя».

Я думала про другое.

Про то, чтобы:

— увидеть свои привычные сценарии поведения;

— понять, где это действительно мой выбор, а где — просто старая привычка;

— попробовать по-новому действовать и реагировать в обычных ситуациях.

Очень мягко.

Без давления.

Без насилия над собой.

Желаю вам увлекательного просмотра. Пусть опыт и понимание идут рядом: https://vkvideo.ru/video-35598590_456241428?t=23m29s

✍ Во время просмотра зафиксируй себе информацию о том, как формируются самопознание и самоосознание.

Попробуй связать свои личные наблюдения с тем, как это объясняет наука.

Если этот текст вам откликнулся — сохраните его и поделитесь с теми, кому сейчас тоже важно услышать:

С собой правда можно иначе.

#МОЖНО_ИНАЧЕ