Десерт, которого мы с вами заслуживаем.
Вчера я приготовила себе умопомрачительный десерт 🤤
Когда я разбирала свои шкафчики, то наткнулась на упаковку с чиа 👇
Посмотрела на сроки – а им уже тоже скоро кирдык) Ну, я и решила приготовить себе десерт всего из четырёх ингредиентов – баночки (235г) греческого йогурта, 4-х чайных ложек (20г) чиа, одной чайной ложки (10г) мёда и 40г замороженной чёрной смородины.
Прямо в банку с йогуртом всыпала семена чиа, туда же положила мёд, и всё тщательно перемешала.
Выложила массу в креманку, сверху украсила ягодами. Кстати, украшать можно любыми ягодами и фруктами 😉
Убрала креманку с десертом в холодильник, чтобы до полдника чиа успели разбухнуть в йогурте. Для этого десерт должен простоять в холодильнике хотя бы час. Но может и всю ночь там простоять)
И вот пришло время полдничать...
Я зачерпываю ложечкой увеличившийся в объёмах десерт, кладу его в рот и... Просто млею от удовольствия и наслаждения 🤤
Консистенция десерта не поддаётся никакому описанию. Она настолько шелковистая и настолько приятная по вкусовым ощущениям, что остаётся только мычать, томно прикрывая глаза 🤭
Я настоятельно рекомендую приготовить эту вкуснятину всем без исключения – даю вам 1000% гарантии – вы будете от этого десерта в полном восторге 🔥
Что касается полезности десерта.
- Чем полезен греческий йогурт?
Греческий йогурт имеет высокое содержание полезных веществ и особую технологию приготовления: после сквашивания будущий йогурт процеживают, удаляя излишки жидкости, что делает его концентрированным и повышает долю белка.
- Чем полезны семена чиа?
Семена чиа полезны для разных систем организма, а также могут использоваться для контроля веса. Продукт богат клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, кальцием, магнием и фосфором, а также антиоксидантами.
Рекомендуемая суточная доза для взрослых — 15–20 граммов.
- Чем полезен мёд?
Источник витаминов группы В, С.
Содержит минералы: железо, кальций, фосфор, натрий, калий, магний, цинк.
Содержит флавоноиды, органические кислоты и антиоксиданты. Комплекс этих веществ благотворно сказывается на состоянии организма в целом: улучшает микроциркуляцию, способствует снижению артериального давления, положительно влияет на нервную систему, обладает успокаивающим эффектом.
Аллергикам и диабетикам воздержаться от применения.
Вместо мёда можно использовать сахарозаменитель.
- Чем полезна чёрная смородина?
Чёрная смородина полезна для разных систем организма: сердечно-сосудистой, иммунитета, желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и кожи. Ягоды богаты витаминами группы В, Е, К, Р, С, а также антоцианами — антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов.
Важно: за счёт большого содержания кислот не рекомендуется излишне увлекаться ягодами — в день можно позволить себе не более 500 г плодов. Замороженная ягода не менее полезна, чем свежая, — в ней сохраняются все полезные вещества и витамины, так как нет ферментов, которые могут их разрушить.
Получается, это не десерт, а кладезь полезностей. Причём, полезностей настолько вкусных, что можно употреблять их хоть каждый день 💯
Ну, и что у нас получается по калоражу.
КБЖУК всей порции: 299/25,3/10,9/24,8/9.
- 300 калорий нам подходит на 1-2 перекуса? Подходит ✅
- 25г белка нас устраивают? Ещё как устраивают!) ✅
- 11г жиров это ведь не зашквар для десерта? Абсолютно нет ✅
- 9г клетчатки это хорошо? Да это просто замечательно!!! ✅
Вот такой волшебный десерт я вам принесла сегодня 😍 Готовьте с любовью и приятного вам аппетита 😋
———————
Когда то, что понравилось, тебе не по зубам 🤭
Насмотрелась я на замечательную супружескую пару из нельзяграма – Светика и Николая – и загорелся в моей попе лёд 🤣🤣🤣
Приобрели они вот такую штукенцию 👇
И каждый день так зажигательно ею пользуются, что я решила сходить и посмотреть – осилю я сей спортивный инвентарь или не осилю 🤭
Увидев цены, эквивалентные двум моим (и это в лучшем случае!) пенсиям, я поняла, что девайс этот мне не по зубам)
Поэтому буду продолжать пользоваться бесплатным инвентарём 😂 Эксплуатировать свои ноги 🤣🤣🤣
А ребята молодцы. Молодые, задорные, спортивные, работящие – прямо любо-дорого на них смотреть.
———————
Про кино и сериалы.
Вчера узнала приятную новость – совсем скоро выйдет долгожданный пятый сезон так полюбившегося всем сериала "Первый отдел".
Два главных героя-красавчика – Юрий Брагин и Михаил Шибанов – в исполнении Ивана Колесникова и Сергея Жаркова снова будут восстанавливать справедливость в мире законности и порядка.
И я решила в ожидании выхода нового сезона пересмотреть предыдущие четыре 🤭
Однако, КиноПоиск меня не перестаёт удивлять.
Смотреть у себя они не дают, даже с семейной подпиской, которую оплачивает моя старшая дочь, а перенаправляют на Иви, заставляя подписаться и там 🤦 А я не хочу платить каждый месяц по 400₽ ещё и за Иви. Я лучше на Zona тогда этот сериал посмотрю.
Так что – впереди у меня 124 серии просмотра захватывающего сериала 🍿
———————
Телеграмм начали замедлять и ограничивать.
Вчера прямо перепсиховалась с этой телегой 🤬 Ничего было не открыть, никуда не попасть, ничего не загрузить...
В общем, создала на всякий пожарный канал в Максе –
Там под постами пока можно оставлять только реакции, но обещали, что в скором времени дадут нам возможность комментировать и общаться.
Так что собираемся в кучку и ждём 😁
———————
Предсказание на день.
💯-процентная правда.
———————
На этом всё на сегодня.
Обняла всех, кто приходил с добром.
Ваша Светлана Керимова.