Врач функциональной диагностики Центральной лечебно-оздоровительной больницы Марал Керимова дала рекомендации по профилактике ОРВИ и укреплению иммунитета у детей в зимний период. Материал опубликован в газете «Нейтральный Туркменистан».
По словам специалиста, в холодное время года организм особенно уязвим из-за авитаминоза, низких температур и короткого светового дня.
Врач рекомендует регулярные прогулки на свежем воздухе – предпочтительно в парках и скверах, где воздух чище. При этом важно правильно одевать ребенка: одежда и обувь должны быть теплыми, легкими и непромокаемыми, но не следует допускать перегрева.
Керимова отмечает, что одной из главных причин простуды является переохлаждение, а также резкие перепады температур при переходе из теплого помещения на холод.
Особое внимание следует уделить питанию. В рацион должны входить фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, яйца и крупы. Специалист подчеркивает пользу витамина С, который содержится в цитрусовых и черной смородине, а также рыбьего жира.
Врач напоминает о необходимости регулярного проветривания помещений и увлажнения воздуха, поскольку работа отопительных приборов пересушивает воздух, что снижает защитные функции слизистых оболочек дыхательных путей.
При первых признаках заболевания – повышенной утомляемости, боли в горле, насморке – следует незамедлительно обратиться к семейному врачу, заключила Керимова.