Утречка доброго , повторение мать учения! Все что транслирую в сторис дублирую тут в постах! 💞 специально для вас ! Итак, продолжим

Утречка доброго , повторение мать учения! Все что транслирую в сторис дублирую тут в постах! 💞 специально для вас ! Итак, продолжим 👌

Давай представим, что страх — это не просто чувство, а встроенная в тебя система охранной сигнализации 🚨. У неё есть несколько уровней тревоги, и срабатывает она с древних времен, чтобы спасать жизнь.

Вот как она работает, шаг за шагом:

1. Уровень: «Что-то не так...» 👀

Как ощущается: Ты чувствуешь легкое беспокойство, будто кто-то смотрит в спину. Внимание обостряется, ты начинаешь медленно оглядываться, прислушиваться.

Пример из жизни: Ты идёшь поздно вечером по тихой улице и слышишь за собой шаги🚶‍♀️. Ты не видишь человека, но внутренний радар уже включился. Ты замедляешь шаг, берешь ключи в кулак, ищешь взглядом освещённое место или людей.

Зачем это нужно: Чтобы заметить угрозу как можно раньше, пока она далеко. Как стая птиц 🐦, которая замолкает и замирает, почувствовав тень ястреба.

2. Уровень: «Опасность рядом! Действовать!» ⚡

Как ощущается: Угроза обнаружена. Тело мгновенно мобилизуется: сердце колотится, дыхание учащается, мышцы напрягаются.

Пример из жизни: На той же улице ты видишь, что за тной действительно кто-то быстро идёт, и его лицо скрыто капюшоном.

Три варианта реакции:

· ЗАМЕРЕТЬ 🦌 (он тебя ещё не заметил, надеешься остаться невидимой)

· БЕЖАТЬ 🏃‍♀️ (разворачиваешься и идешь к освещенному магазину)

· БОРОТЬСЯ ⚔️ (готовишься дать отпор, если потребуется)

Зачем это нужно: Мгновенная реакция, без долгих раздумий. Мозг отключает всё «лишнее» и фокусируется только на спасении.

3. Уровень: «Паника! Всё пропало!» 😱

Как ощущается: Угроза настигает, выхода не видно. Начинается хаос в голове, мысли путаются, действия становятся неконтролируемыми.

Пример из жизни: Ты пытаешься убежать, но путь перекрыт. Или в самолёте начинается сильная турбулентность, а стюардессы выглядят испуганными ✈️💥.

Что происходит: Социальные нормы отключаются. Кричать, биться, метаться — всё, лишь бы выжить. Это аварийный режим, когда обычные правила не работают.

4. Уровень: «Тишина... Кажется, это конец» ☁️

Как ощущается: Полная отключка. Нет страха, нет боли, только странное спокойствие и ощущение, будто наблюдаешь за всем со стороны. Время замедляется.

Пример из жизни: После серьёзной аварии, в первые секунды шока, человек может не чувствовать боли от перелома, а просто лежать и смотреть в небо 🚑.

Зачем это нужно: Последняя защита психики и тела. Это может обмануть хищника (притвориться мёртвым) или позволить избежать невыносимой боли до прибытия помощи.

Почему эта система такая умная? 🧠

· У каждого уровня — своя «химия» в мозге. Сначала гормоны тревоги (норадреналин 👁️), затем адреналин для действия 💥, а в шоке — эндорфины как естественное обезболивающее 🛡️.

· Она работает на автопилоте. Звук разбитого стекла ночью заставит тебя проснуться и замереть, а днём ты его даже не заметишь.

· Весь смысл — дать тебе шанс оценить угрозу и спастись, балансируя между бдительностью и действием.

Простыми словами:

Страх — это не трусость. Это твой внутренний охранник, который иногда слишком усердствует. Он проходит четыре стадии: от легкого «стоп-сигнала» 🟡 до полного «аварийного отключения» ⚫.

Понимая, на каком уровне ты сейчас, можно взять паузу и сказать этому охраннику: «Спасибо, я в курсе. Дальше — я справлюсь сама» 💪.

Так что в следующий раз, когда накатит паника, попробуй определить: «Ага, это уровень 2 — тело готовится к бою. Значит, нужно глубоко подышать и дать мозгу сигнал, что прямой угрозы жизни прямо сейчас нет» 🧘‍♀️💨. Это и есть разговор на одном языке с самой древней частью себя.

Реакции в студию 🔥 пожалуйста ☺️