Страх оценки или страх оценивать

Страх оценки или страх оценивать?

Мы живем в бесконечном мире оценки - мы мгновенно оцениваем ситуацию: опасно или безопасно, мы оцениваем качество еды, которую едим - полезно или вредно, вкусно или не вкусно, красиво или нет, а также мы оцениваем себя и других: идет мне этот цвет или нет. Как сидит на мне та или иная вещь, а также нравится или не нравится приближающийся ко мне человек?

Все эти оценки происходят внутри нас автоматически. Мы легко можем транслировать свои предпочтения относительно предметов (еда, одежда, вкус, цвет - «о вкусах не спорят»), однако мы редко, не то чтобы позволяем себе высказать оценку про отношения или других людей. И если с высказыванием оценки другим людям - это отчасти, правда, «не спрашивали - не говори». То вот сложнее механизм оказывается внутри - мы и себе запрещаем внутри оценивать кого-либо, а вернее сказать - мы оцениваем (так уж устроен человек), но тормозим и осуждаем себя в этих оценках («я плохой человек, раз смотрю на другого и он мне не нравится»).

Так как мы подавляем внутри себя право на естественное, что возникает внутри нас: оценка ситуации и других людей. То кроме того, что мы прикладываем усилия, чтобы все это сдерживать, так еще получаем повод ругать внутри себя за это и становимся «плохим человеком».

Чувствовать себя «плохим» внутри - очень утомительный процесс, и один из самых не приятных. Чтобы этого не чувствовать, мы решаем, что никто не должен никого оценивать! Это же плохо.

Но так как ничто подавленное никуда не исчезает самостоятельно без дополнительной обработки, то мы начинаем проецировать на других то, что запрещаем себе сами: то есть что другие люди оценивают нас и думают о нас плохо!

Важное дополнение: оценивать внутри и давать оценки направо и налево проговаривая это другим - это две большие разницы.

Наконец, если позволишь вернуть себе право оценивать - что мы собственно и делаем, то есть скорее легализовать внутри себя право на то, что я уже делаю. Но отнестись к оцениванию - как способу познания себя. Например, если мне не нравится тот или иной человек или разговор с ним, то что я о себе нового могу узнать, почему так происходит? Что конкретно меня настораживает, или вызывает раздражение или отвращение? Процесс оценки - это дверь, через которую можно зайти внутрь себя и узнать о себе что-то новое, позволив себе оценивать других с фокусом на себе и своих чувствах.

Я часто слышу рекомендации - найди что тебе нравится, но также важно найти и дать себе право на то, что мне не нравится!

И когда вы снова почувствуете страх оценки другого, то спросите себя - а как я оцениваю другого? Он мне нравится? Каково мое отношение к нему?

И пока вы будете заняты поиском ответов про себя, вы уже совершенно забудете про то, что вас кто-то оценивает. Какая разница что он думает? Ведь, он так познает (если познает) себя. А вы заняты своим процессом)

Как вам кажется рабочая схема? Что думаете?

#страх #рассужденияпсихотерапевта