Настоящая забота о себе — это когда хорошо и Вам, и тем, кто рядом
Сегодня фразу «беречь себя» слышно всё чаще.
Но многие понимают её слишком узко —
как думать только о себе и отстраняться от других.
Особенно это путает женщин после 50, которые привыкли заботиться не только о себе.
Привычка дня
Беречь себя так, чтобы при этом не разрушать отношения и не истощаться самой.
Это не про крайности.
Это про разумный баланс между собой и окружающими.
На консультацию пришла женщина 58 лет.
Говорит:
— «Я решила беречь себя — перестала помогать, перестала участвовать. А потом стало пусто».
Оказалось, она просто отсекла всё и всех, думая, что так и выглядит забота о себе.
Мы разобрали ситуацию.
И она сказала важную фразу:
— «Мне важно быть нужной, но не ценой собственного здоровья».
Почему «беречь себя» — это не думать только о себе
Когда женщина думает только о себе:
- она быстро теряет связь с близкими;
- появляется чувство одиночества;
- снижается эмоциональный тонус.
А ведь чувство нужности — важная часть психического здоровья, особенно после 50.
Почему это полезно для здоровья
Настоящая забота о себе — это здоровые отношения.
Она:
- снижает уровень стресса;
- поддерживает ясность ума;
- даёт ощущение смысла;
- укрепляет эмоциональное здоровье.
Проще говоря: когда хорошо и Вам, и другим — нервная система спокойнее.
Почему так нельзя
Нельзя:
- жертвовать собой полностью;
- но и нельзя жить, полностью отгородившись от людей.
Обе крайности одинаково утомляют и подтачивают здоровье.
Пожилые и одинокие
Для пожилых и одиноких женщин это особенно важно.
Если полностью «беречь себя», ни с кем не взаимодействуя,
жизнь становится тихой, но пустой.
Я слышала это от знакомой:
— «Когда я снова стала заботиться о других — у меня появились силы».
Проще говоря
Беречь себя — значит жить так, чтобы не разрушать ни себя, ни отношения.
Это зрелая, спокойная позиция.
Совет профессора
Настоящая забота о себе — это когда Вам хорошо и тем, кто рядом с Вами.
Не за счёт себя.
И не в ущерб другим.
И напоследок
Не путайте заботу о себе с равнодушием.
Женщина сохраняет здоровье и ясность ума тогда, когда живёт в балансе, а не в крайностях.
В моей книге «Рецепты профессора» Вы найдёте не только простые блюда на все случаи жизни,
но и рекомендации и советы женщинам, которые помогают жить спокойно, разумно и в ладу с собой и окружающими.
Приобрести книгу можно по ссылкам: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ или https://clck.ru/3RCe7J