То, что глубоко внутри, - самое сокровенное, важное, фундаментальное, часто определяющее наши решения и действия, то, что называют "подсознание" или "бессознательное", - говорит не на языке логики, фактов или цифр. Оно говорит на языке образов. Когда мы пытаемся решить проблему, просто размышляя о ней, мы часто напоминаем человека, который пытается открыть сложный замок, просто уговаривая его открыться.
Работа с образами, сновидениями и метафорическими картами - это и есть тот самый ключ к нашему "внутреннему центру", как называл это место внутри каждого человека Джеймс Бьюдженталь в книге "Наука быть живым". Это путешествие вглубь себя, в ходе которого вместо сухих, рациональных и часто ошибочных выводов нашего ума мы находим живые, настоящие ответы от сердца.
Почему образы работают лучше слов?
В моей практике был случай (подробно описанный в рубрике "Сны от психотерапевта" в моем блоге), когда клиентка "принесла" на терапию свой сложный сон, в котором она встретилась с мужчиной. Через логику мы могли бы долго рассуждать о дефиците близости. Но работа через образ "Маргариты", родившийся в процессе нашего обсуждения сна, позволила увидеть не просто нехватку отношений, а глубокий внутренний сценарий самоотречения.
Образ - это контейнер. Когда мы разворачиваем метафору сна или образа, возникшего в работе с метафорическими картами, мы обходим защиты нашего "внутреннего цензора" и попадаем прямиком в суть конфликта.
Метафорические карты: авторский маршрут
Метафорические ассоциативные карты занимают особое место в моей практике. Но я использую их не просто как картинки для вдохновения или мотивации клиента к самопознанию. За годы практики у меня сформировались авторские техники, которые позволяют превратить работу с картами в глубокий и иногда продолжительный гештальт-эксперимент. Приведу самые простые примеры таких экспериментов:
* "Оживление образа": Мы не просто смотрим на карту, мы "входим" в неё. Что чувствует этот персонаж? Что находится за границей кадра? Что хочется ему/ей сказать? Что бы он/она ответил/а?
* "Поиск ресурса в Тени": С помощью образа, отраженного на карте, мы находим те части личности, которые были подавлены, и возвращаем им право на существование. Даем им голос, позволяем им быть больше, чем обычно, освобождаем их от ограничений.
* "Диалог субличностей": Карты становятся, например, символами ваших "Надо" и "Хочу". Или образами тела и души, силы и слабости, агрессии и нежности.
Как это путешествие можно совершать в группе?
Индивидуальная работа - это всегда диалог. Группа же - это "зал зеркал", где каждый участник помогает другому увидеть то, что скрыто от собственного взора. Когда мы работаем с метафорой из сна или карты в групповом формате, происходит магия резонанса. Например, Вы выбираете карту, описываете свой образ, а другой участник вдруг говорит: "Удивительно! Я вижу в твоем образе то, что не решался признать в себе годами". Или кто-то говорит: "Ты видишь в этом образе свое одиночество, а я вижу в нем, в первую очередь, твою свободу. И когда слушаю твои истории здесь, я восхищаюсь твоей спонтанностью и умением гибко на все реагировать".
Недавно на одной из групповых встреч я предложила участникам эксперимент: выбрать из огромного коллажа образов ту карту, которая отражает их "тайную" часть. Ту грань личности, которую человек почти не предъявляет миру, но которая имеет для него колоссальное значение. Это был удивительный момент. Глядя на выбранные карты, люди начинали говорить не из привычных социальных ролей, а из самой сути себя. Те части, которые годами подавлялись как "неуместные" или "неудобные", вдруг обрели голос. Кто-то обнаружил в себе скрытую силу через образ дикого зверя, кто-то - забытую нежность через хрупкий росток, а кто-то - потребность в защите, скрытую за маской железного спокойствия.
В группе эффект от такой работы усиливается кратно. Вы получаете не просто сухую интерпретацию, а живой отклик. Через метафору предъявить себя другим гораздо безопаснее - она снимает стыд и страх оценки. В этом пространстве группового резонанса внутренний образ становится объемным, а осознания приходят естественно и глубоко. Ваше "путешествие" вглубь себя перестает быть одиноким, превращаясь в разделенный опыт близости и принятия.
Когда мы находим мужество заглянуть за край своего привычного сознания вместе с другими, мы обнаруживаем, что "запертые двери" открываются гораздо легче. Ведь за ними ждет не что-то пугающее, а мы сами - настоящие, цельные и живые.
Автор: Кудряшова Наталья Алексеевна
Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru