В личной проработке с психологом я обратила внимание на свою тёмную черту характера — категоричность.
Деление всего на чёрное и белое. Только так или никак.
И какой-то середины не может быть в моём восприятии.
Конечно, это мешало в разных сферах жизни. Большинство решений принимались именно по такому принципу.
Проработка с психологом
❓Что такое категоричность?
Это способность сбросить тревожность.
Чёрное — это вот так. Белое — вот так. Всё ясно и понятно.
А что между этим чёрным и белым? Неизвестность. Непонятность. Неопределённость.
Жить в неопределенности, когда не знаешь, как получится — чёрное, белое или ещё как-то — очень сложно.
Чаще всего это зарождается в детской травме.
Детская стабильность и травмы
Когда ребёнок маленький, ему важна стабильность и определённость, которую дают взрослые.
Если стабильности нет — инстинкт самосохранения подсказывает: «Я могу не выжить».
Примеры эмоциональных качелей:
- Мама расстроена, но говорит: «Всё хорошо». Ребёнок видит одно, слышит другое — появляется рассинхрон и недоверие.
- Мама отталкивает ребёнка из-за своих эмоций. На следующий день всё нормально — ребёнок не знает, чего ожидать.
Все эти ситуации откладывают отпечаток на психике ребёнка.
Взрослый человек и управление жизнью
Когда малыш вырастает, он становится взрослым и сам строит свою стабильность и определённость.
Не ожидает, что кто-то даст стабильность, а сам её создаёт.
Промежуточное состояние между чёрным и белым уже не пугает.
Чёрное — хорошо. Белое — нормально. Неизвестность — тоже неплохо.
Стабильность не рушится, потому что человек сам управляет своей жизнью.
Сила через принятие тёмных сторон
Когда мы находим свои тёмные стороны, признаём их и прорабатываем, мы обретаем ещё большую силу.
Как их обнаружить и проработать?
Ответ — работать со своим мышлением.
Если ты дочитала до этого места — значит, тема тебя зацепила.
И это уже не случайно.
Напиши в комментариях:
с чем из прочитанного ты сейчас больше всего сталкиваешься в своей жизни?
Где ты чувствуешь, что пока не хватает опоры или ясности?
Я читаю комментарии и часто отвечаю в них —
иногда один точный вопрос запускает важный внутренний сдвиг.
⬇️ Ниже ты можешь выбрать формат, который подойдёт именно тебе:
Телеграм канал
🔗 Бесплатный видеокурс с моей обратной связью — практики, задания и первые шаги к внутренней опоре https://t.me/SandraBaranowaBOT
🔗 Личная консультация — если хочешь разобрать свою ситуацию глубоко и по-взрослому. Или Задать вопрос — если пока не понимаешь, с чего лучше начать