" Ваше состояние: ▪️ Просыпаетесь с чувством "что-то не так", но список причин пуст ▪️ Кофе не радует, музыка раздражает, солнце "слишком яркое" ▪️ В голове заезженная пластинка: "Всё бессмысленно" Важно: если это длится больше 2 недель — ваш мозг кричит о помощи, а не "капризничает". Почему возникает? Химический дисбаланс — серотонин решил взять отпуск без предупреждения Накопленный стресс — тело включило режим "энергосбережения" после долгой перегрузки Что делать? ✅ Тест "А если наоборот?" — попробуйте представить, что сегодня "хороший день". Какие мелкие детали могли бы это подтвердить? (Иногда мозг забывает их замечать) ✅ Правило 5% — сделайте микро-действие (10-минутная прогулка/разговор с другом) — часто это "затравка" для выхода из цикла Запомните: депрессия — не лень и не слабость. Это медленный перегрев, который нельзя игнорировать. #депрессия #настроение #психология #самопомощь @Safemental
"Всё плохо, но почему — непонятно": когда тревожные звоночки маскируются под "просто усталость
9 февраля9 фев
~1 мин