Чтобы сохранить психическое здоровье на нелюбимой работе, сотрудникам нужно искать смысл в мелочах, развивая навыки и понимая пользу своей деятельности для окружающих, рассказала корпоративный коуч и генеральный директор организации Reconnect Happiness at Work Рената Риветти. Кроме того, она порекомендовала наладить отношения с коллегами для получения социальной поддержки, передает Terra.
Специалист посоветовала уделять внимание ключевым задачам и передавать менее значимые обязанности другим. Кроме того, необходимо провести четкую грань между профессиональной деятельностью и личной жизнью, избегая дополнительных встреч в нерабочее время и делая регулярные паузы, отметила она.
В завершение коуч предложила выбрать определенный жест или действие, символизирующее завершение рабочего дня. Например, это может быть написание благодарственной фразы перед тем, как покинуть офис. Такой ритуал поможет настроиться на отдых и сосредоточиться на личных делах.
Ранее психолог Светлана Пуля рассказала, что заправка постели утром может оказать значительное влияние на продуктивность и настроение. По ее словам, этот ритуал задает тон всему дню и помогает снизить склонность к промедлению. Кроме того, заправленная кровать уменьшает визуальный хаос, что способствует концентрации и планированию.