Сегодня поговорим о факторах, которые замедляют ваш путь к фигуре мечты⛔️
1️⃣Перед началом похудения вы не сделали базовый чек-ап организма. Снижение веса могут блокировать гормональные сбои.
2️⃣Вы пренебрегаете режимом сна, хотя он является таким же инструментом похудения, как и еда. Из-за одного только недосыпа вы можете набирать до 15 лишних килограмм в год.
3️⃣Вы пропускаете завтрак. Белковый прием пищи с утра снижает тягу к сладкому в течение дня.
4️⃣В вашем рационе мало здоровых жиров. Именно этот макронутриент помогает наладить метаболизм —> похудеть.
5️⃣Не нужно изнурять себя тренировками. Самое главное - качество вашей активности. Спорт - всего лишь 20% результата, главное - следить за питанием.
⁉️Сколько пунктов вы выполняете?
Что из этого вас удивило?
