CRACE это фитнес‑гонка, которая сочетает бег и функциональные упражнения в едином формате соревнования. Если вы слышали про HYROX, глобальную фитнес‑гонку на силу и выносливость, то CRACE можно назвать русским вариантом такого формата.
Основная идея это создать спорт‑мероприятие, понятное и доступное для людей с разным уровнем физической подготовки 👟💪.
📌 Основная концепция
CRACE представляет собой чередование бега на короткие дистанции и функциональных станций (силовые элементы), которые нужно выполнить в строгой последовательности:
1 км бег → упражнение → 1 км бег → упражнение и так 8 раз подряд.
В итоге каждый участник проходит 8 км бега и 8 функциональных станций, что делает гонку одновременно требующей выносливости и силовой 🏃♀🏋♂.
🧠 Почему это круто?
CRACE создан так, чтобы 99% участников доходили до финиша, независимо от уровня подготовки, от новичка до опытного спортсмена.
🌍 Формат гонки вдохновлён международным HYROX, но адаптирован под российские мероприятия и организуется внутри страны, с собственным календарём стартов и разнообразными локациями.
🧩 Как проходит гонка
💥 Старт это бег на 1 км, после которого участник переходит к функциональной станции.
💥 Станции включают разные упражнения, которые требуют силы, техники и устойчивости.
Такая последовательность повторяется 8 раз, бег сменяется силовой работой и обратно.
🏆 Форматы участия
CRACE предлагает несколько форматов 👇:
- 🧍♂ Индивидуалы = вся дистанция и упражнения выполняются одним участником.
- 👯 Двойки = пара бежит вместе, станции делятся между партнёрами.
- 🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀ Эстафета = команда из 4 человек, где каждый выполняет часть дистанции и упражнений.
🏁 Для кого это
CRACE подходит как для опытных атлетов, так и для тех, кто впервые выходит на формат фитнес‑гонки, благодаря разным дивизионам и уровням сложности.
Участие может быть как соревновательным, так и личным челленджем, где не важно место, а важно завершить гонку и почувствовать прогресс.
CRACE это не просто забег, а полноценная фитнес‑гонка, где бег и функциональные упражнения объединены в спортивный челлендж . Если вы хотите испытать себя на выносливость, силу и умение работать с разными нагрузками это отличный формат.