Уже некоторое время назад психологическая помощь стала более доступной и к ней обращаются все больше людей. Постепенно уходит представление, что "это только для психов" и что со всем надо справляться самостоятельно и, желательно, молча. Для того, чтобы найти эту помощь получилось быстрее, было создано множество сервисов, собравших у себя специалистов разных подходов, специализаций, возрастов и мировоззрений, а для преодоления первичной неуверенности клиентов добавлены разные фишки вроде подбора специалиста по определенным критериям, быстрой записи на сессию, и разных форматов работы. Конечно же, все эти фишки были добавлены для пользы клиентов, но именно они в итоге могут затормозить прогресс или вовсе не дать начать работу. Как и почему? Посмотрим дальше. В этой серии статей мы пойдем от самых безобидных особенностей, на которых можно просто немного застрять, и закончим теми, которые могут стать препятствием для начала работы.
Часть 1 - Очень большой выбор специалистов.
В качестве предыстории и для создания контекста сначала вспомним, зачем человеку вообще психолог. Чаще всего - хоть и не всегда - психолог это крайняя мера для человека, который чувствует себя настолько плохо, что уже не справляется сам. Совсем не справляется. Все перепробовано, ничего не работает, как раньше жить уже нельзя, но что делать - неясно. И сил на то, чтобы дальше что-то предпринимать самостоятельно, тоже нет. То есть это состояние уставшее, уязвимое, неопределенное. Изнутри все кричит о том, что тут болит, тут беспокоит, но смотреть на все это страшно. Но, если желание что-то поменять оказывается сильнее, человек решает прибегнуть к помощи специально обученных людей, - и идет искать психолога.
Если не обращаться к конкретному специалисту по рекомендации, то искать, скорее всего, вы отправитесь в один из крупных сервисов, название которого слышали у блогеров или увидели первым в поисковике. Такие сервисы, как правило, собирают у себя большое количество специалистов разных направлений и специализаций, чтобы охватить максимальную аудиторию и предоставить каждому клиенту достаточный выбор. Казалось бы, супер? Супер. Но вот вы, поборов раздрай и внутренние противоречия, из последних сил добравшись до поиска, видите большое количество потенциальных помощников (а у крупных сервисов специалистов действительно много, и даже после всех фильтров по подходу, полу, цене и прочему список будет приличным) - и что может произойти?
Вариант первый. Вы листаете профиль первого специалиста, второго, пятого, десятого. То есть процесс вроде идет, а результата нет, только уходят оставшиеся силы. И в какой-то момент можете засомневаться и в необходимости решения своих проблем, и в возможности этого решения в целом, - ведь если только поиск специалиста такой трудный и долгий, то что же будет потом, когда начнется работа? Захочется бросить и поиск, и в целом эту затею, и идти жить как раньше, но с огорчением от того, что вы пытались себе помочь, но не смогли. После такого опыта велика вероятность, что снова идти на поиски не захочется т.к это будет вызывать только тревогу и чувство безысходности.
Почему так происходит? Есть желание быстрого результата:) И чтобы само усилие по поиску уже засчиталось в копилку работы, а в идеале - чтобы поиск все проблемы и решил. И не пришлось какому-то постороннему дяде или тете рассказывать про себя личные подробности. Поиск специалиста - действительно большой шаг, не будем списывать его со счетов, но это лишь начало работы, первый шаг из многих-многих. Это длинный путь самопознания и самопомощи, не всегда легкий и приятный, но дорогу осилит идущий:)
Вариант второй - по сути своей, тот же первый, но выглядит иначе. Вы видите большой список подходящих спецов, от счастья слышите ангельское пение, - и начинаете "пробовать". Сходили раз к одному - что-то не то. Еще раз к другому - тоже не то. К третьему - опять не то! Все не так, никто не может меня понять! Безобразие. Пройдя некоторое количество специалистов по 1-2 раза, говорите себе, что вопрос ваш нерешаем, а все специалисты наверняка некомпетентны. Исход тот же, что и в первом варианте, - поиски заброшены, проблемы оставлены сами на себя, и это решение уже имеет прочное обоснование в виде нескольких незадавшихся сессий - проблемы нерешаемы, даже специалисты подтвердили, поэтому зачем. Зато потом можно рассказывать знакомым, что "не нравится мне твой рафтинг был я в этой вашей терапии...фигня все и не работает".
Разновидность второго варианта - длительное хождение по разным специалистам, уже больше напоминающее работу, но почему-то ни один специалист не оказывается достаточно хорош, чтобы действительно помочь. А если никто не может помочь - значит, проблемы нерешаемы. Вообще желание убедиться в нерешаемости своих проблем - это отдельная большая тема, о ней как-нибудь в другой раз.
Почему так происходит? Здесь, помимо также желания быстрого результата, есть еще желание убедиться в собственной правоте, - настолько сильное, что в ней хочется убедить и себя, и попавшихся под руку специалистов. Но специалисты не всегда захотят в этом убеждаться, более того, - могут указать и на какие-то ошибки и несоответствия между действиями и восприятием, а это будет совсем страшно, поэтому специалиста придется срочно менять, чтобы не оказаться "неправым", а самого его записывать в "некомпетентные". Такая бескомпромиссная уверенность в правоте собственной и неправоте всех остальных говорит о страхе смотреть за пределы своих представлений, потому что на этих представлениях держится основная часть личности, если не вся личность целиком, - это как ломать несущую стену в доме. Поэтому чем больше людей попытается меня переубедить, тем больше я буду уверен в себе, тем крепче эта несущая стена. Тоже своего рода терапия:) только вот жить с такой стеной все более дискомфортно, поэтому человека и выносит к психологу. Тут можно задать себе такой вопрос: "А как так получается, что мне ну вот никто не может помочь? Что ж за случай у меня такой?". И следом вот такой, повышенной сложности, - "Для чего мне нужно, чтобы мой вопрос оставался нерешенным? Что я с этого имею?". Ответ может удивить:)
Что можно сделать?
Если вы поняли, что неплохо бы найти помощь, но сейчас на поиски нет сил, - восстановите силы или потратьте их на что-то приятное. Но если все-таки отправились искать специалиста - вспомните, зачем вы это делаете. Дайте себе помочь себе. Если не хотите сейчас помогать - бросьте эту затею и вернитесь к ней, когда захотите.
Начав выбирать, сократите количество специалистов до 3-5 (чем меньше - тем лучше) и выбирайте того, кто вызывает у вас наиболее приятные чувства, вот смотрите и думаете - "Это хороший человек, он/она мне нравится". Этого достаточно:) Если у специалиста есть на странице какой-то текст вроде "о себе" - тоже можно прочесть, приятен ли вам слог и содержание. Главный ваш ориентир - это приятное впечатление и ощущение от этого человека. Когда выбор будет сделан - это уже внесет ясность и снимет некоторое напряжение, а дальше, по ходу встреч, ясности станет больше. Безусловно, "свой" специалист далеко не всегда находится сразу, есть те, кто не подойдут вам по-человечески, есть и некомпетентные.
Первые встречи могут быть как просто напряженными (и это нормально, незнакомый человек все-таки), так и неприятными, - важно ориентироваться на свои ощущения, но позвольте понравившемуся вам специалисту вас выслушать и помочь. Верьте себе, он же не просто так вам понравился. Все сразу, безусловно, рассказать не получится и не захочется, и это тоже нормально, но постепенно, по мере привыкания, захочется затрагивать разные темы, главное - не убегать (об этом в одной из следующих статей) и помогать спецу помогать себе. А самое потрясающее - может оказаться, что вы где-то действительно были неправы, но в этом нет ничего страшного:)
В следующих статьях рассмотрим другие особенности сервисов (форматы работы, записи и отмены, оплата) и как они влияют на взаимодействие со специалистом и с самим собой.