Раздражение как сигнал. 2 часть. Я имею право на свою жизнь!

В прошлый раз мы говорили о том, что раздражение может говорить о забытых или "задвинутых на второй план" целях, стремлениях, интересах, мечтах.

Сегодня я предложила бы рассмотреть раздражение с еще одной стороны. Когда под маской "меня всё бесит" скрывается отсутствие права на свою жизнь.

Алексей очень сильный и волевой мужчина.

Он делает всё правильно, действует мужественно, он - скала, он справится с любыми преградами на своём пути!

К 40 годам у Алексея есть всё, что должно быть у настоящего, правильного, мужчины: квартира, машина, хороший бизнес, жена, двое детей, друзья, два раза в неделю правильное хобби - игра на гитаре, каждое утро пробежка - нужно для здоровья и поддержания формы.

Идеальная жизнь, чего жаловаться? Как буд-то многие о таком мечтают, так что Алексей даже права не имеет выражать недовольство....

Надеюсь вы заметили, как много в моем тексте было слов "правильный" и "надо".

И именно это приводит Алексея на приём к психологу. Не часто, ведь "сильные не плачут", а "психологи - шарлатаны", но и такое бывает.

Так что же случилось?

Раздражение...Жуткое раздражение, ежедневное, непонятное, Раздражающее, угнетающее...

Раздражает жена, вроде она всё делает и умница, и красавица, а бесит...

Раздражают дети. Очень их люблю, но онри даже выдохнуть не дают, постоянно отвлекают.

Раздражает работа. Мой бизнес - моё детище, выстроенное с 0, давшееся потом и кровью, но сейчас ....раздражает...

Раздражают друзья... Они отличные товарищи, но нет сил общаться и каждый звонок друга - как триггер к бешенству...

Раздражает хобби. Никогда не фанател от гитары, просто как все мальчишки хотел играть в группе и как-то вошло в привычку заниматься пару раз в неделю, вроде как разгрузка....

Раздражает бег по утрам. Одно и то же: маршруты, скорость, движения...

Может я просто должен спрятать эти эмоции и прекратить ныть?! Противно от себя!

Стоп! Давайте разбираться, что происходит.

Алексею задали модель правильной жизни и правильного мужчины.

Эта модель холилась, лелеялась, обрастала подтверждениями правильности и в итоге стала единственным верным путем для нашего героя.

Но вместе с тем - эта модель загнала Алексея в очень узкие рамки, выходить за которые просто опасно. В итоге, когда все "правильные" действия уже выполнены или выполняются, то внутри прорывается тоненький голосок "Я" Алексея, который пытается сказать, что он хочет немного другую жизнь и не любит гитару, а вот в футбол мечтал играть всю жизнь.

Над этим "Я" повисает "Сверх-Я" и грозно произносит: "Молчать и делать то, что велено!".

По итогу происходит столкновение, внутренний конфликт, который порождает это раздражение.

Так что же теперь делать Алексею? Всё бросить и пойти во двор пинать мяч с мальчишками? Бросить жену и детей? Продать бизнес?

Не стоит так радикально смотреть на проблему. Между черным и белым очень большой промежуток, наполненный другими цветами.

Терапия Алексея:

1) Легализация собственных желаний и потребностей. Их поиск, узнавание, развитие навыка "слышать, слушать и понимать себя".

2) Постепенное расширение рамок правильного и добавление в мир "навязанной правильности" своей, личной. Например: можно начать заниматься футболом вместо гитары. Да, значимые взрослые, с которыми жил Алексей говорили, что это детские забавы, а не нормальное хобби, но так ли это?

3) Совмещение двух реальностей: "правильная-навязанная" и "правильная-желаемая". Причем обычно совместить их достаточно просто, ведь чаще всего обе реальности основаны на единых базовых ценностях и принципах, вопрос стоит лишь в реализации.

4) Встраивание границ и экологичное отстаивание своего мнения.

5) Корректировка имеющейся жизни с учетом себя!

Да, на этом пути часто нужен кто-то, кто поддержит, просто пойдет рядом и не будет осуждать, хотя кто-то с радостью выходит на него самостоятельно.

Первый шаг - понимание, что есть проблема и желание справиться и разобраться с ней!

* Клиент и история - выдуманы, любые совпадения являются случайными. Представленный случай смоделирован на основании совмещенного и переработанного опыта работы с разными клиентами.

Автор: Анастасия Белогородская
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru