🥢 Стручковая фасоль с чесноком и кунжутом

🛒 Ингредиенты:

• Стручковая фасоль: 300 г (лучше брать сорт «экстра тонкая»).
• Чеснок: 1–2 крупных зубчика.
• Соевый соус: 1 ст. л. (можно заменить на соус Терияки для сладости).
• Кунжут: 1 ст. л. (белый, черный или смесь).
• Сливочное масло: 10 г (оно дает нежный сливочный аромат, но для веган-варианта замените на кокосовое или оливковое).
• Лимонный сок: 1 ч. л. (по желанию).

🔪 Пошаговое приготовление:

1. Бланширование (важнейший этап)
Вскипятите воду, слегка подсолите и забросьте фасоль. Варите ровно 3 минуты (она должна стать мягче, но остаться упругой).

Секрет шефа: Заранее подготовьте миску с холодной водой и льдом. Сразу из кипятка переложите фасоль в лед. Это остановит процесс варки внутри стручка и «запечатает» хлорофилл — фасоль останется изумрудной.

2. Ароматная база
На сухой сковороде подсушите кунжут 1 минуту до золотистости и уберите в сторону. На этой же сковороде растопите сливочное масло. Пропустите чеснок через пресс и обжаривайте его буквально 30 секунд, чтобы он отдал аромат маслу, но не начал гореть.

3. Обжарка
Выложите фасоль на сковороду к чесночному маслу. Увеличьте огонь до выше среднего и обжаривайте 2–3 минуты, постоянно помешивая. Нам нужно, чтобы лишняя влага ушла, а фасоль слегка «прихватилась».

4. Финальный штрих
Влейте соевый соус. Он начнет карамелизоваться и покроет каждую фасолину блестящей глазурью. Подержите на огне еще 30-40 секунд, снимите и густо посыпьте обжаренным кунжутом.

💡 Лайфхак для подачи:

Перед тем как подавать на стол, сбрызните фасоль парой капель кунжутного масла и лимонным соком. Это выведет вкус на новый уровень глубины.

#ппгарнир #стручковаяфасоль #быстрыйрецепт #здоровоепитание #азиатскаякухня #веганрецепты