ПРО АГРЕССИЮ. Из моих личных наблюдений.
Не всегда, но довольно часто я наблюдаю следующую закономерность: людям, которым сложно выражать агрессию, свойственно связывать свою жизнь с партнёрами, которые делают это гораздо легче, в том числе направляя агрессию на них. А ещё, выбирать работу и профессиональную среду, где в самом ядре корпоративной культуры негласно поддерживается агрессивное поведение: давление, конкуренция любой ценой, унижение, «жёсткость» как норма.
Таким людям бывает очень сложно понять, почему несмотря на их мягкость, неагрессивность, стремление «быть хорошими» их жизнь буквально окружена агрессией.
Агрессия есть в каждом из нас.Это один из базовых инструментов выживания вида.
Непроявление агрессии не ведёт к вселенскому счастью.
Но и проявление агрессии может быть очень разным.
Чаще всего агрессию понимают довольно узко, как:
• крик,
• угрозы,
• скандалы,
• физическое насилие.
Но агрессия куда более многогранна:
• унижения и обесценивание;
• сарказм и «шутки», после которых неприятно;
• пассивно-агрессивные отказы и игнорирование;
• демонстративное швыряние вещами, хлопанье дверьми;
• давление под видом заботы («я же хочу для тебя лучшего»);
• постоянные призывы к действию:
«Когда ты уже начнёшь…?»
«Ну сколько можно тянуть?»
• холод, отстранённость как способ наказания;
• нарушение границ без прямой конфронтации;
• хроническая критика под маской рациональности;
• «правильные» советы, о которых не просили.
Даже, плакать в одиночестве от «бессилия», тоже проявление агрессии.
Что же с этим делать?
Может ли помочь бесконечное принятие, отказ от агрессии как таковой?
Скорее всего, нет.
Агрессию нужно выражать. И во многих случаях учиться её выражать.
Особенно если:
• в детстве агрессия была под строгим запретом;
• за проявление агрессии следовало наказание или отвержение;
• человек прошёл через множественные «обучения» и тренинги, где агрессия объявлялась чем-то низким или разрушительным;
• был опыт влияния деструктивных гуру, идеологий или псевдодуховных практик, призывающих к полному отказу от агрессии, конфликта и границ.
Непризнанная, непроявленная агрессия никуда не исчезает.
Она все равно внутри и будет искать выходы.
Учиться выражать агрессию, говорить «нет», обозначать рамки взаимодействия, выдерживать конфликт, признавать своё недовольство часто возможно только в личной терапии, в безопасном пространстве, где агрессия не разрушает.
Агрессия опасная лишь тогда, когда ей не дают права на существование.
P.S. Изображение создано с помощью ИИ. Вот так вот он меня видит 😄
