Я часто наблюдаю одну и ту же картину - человек годами пытается нормализовать вес через диеты, подсчеты калорий, какие-то запреты. Но результат либо временный, либо его нет вовсе.
Голодание работает по другому принципу и опирается на естественные механизмы организма. Когда на время убирается еда, тело перестаёт получать энергию извне и начинает использовать собственные запасы.
Постепенно снижается уровень инсулина, уменьшается тяга к сладкому и постоянным перекусам, аппетит становится спокойнее.
Вес во время голодания резко уходит и это дает сигнал организму, что пора перестраиваться. Организм избавляется от лишнего без избыточного стресса, если подходить к практике грамотно и без фанатизма.
Со временем меняется само отношение к еде. Появляется понимание реальных потребностей тела, пропадает привычка есть «на всякий случай» и переедать.
И вот именно в этот момент начинается кардинальная перестройка организма. Вес постепенно приходит в норму. Да, это не происходит за один день. Всё идет постепенно.
Поэтому голодание - это не про жёсткие запреты и наказание себя. Это способ вернуть баланс, наладить обмен веществ и постепенно привести вес в порядок там, где долгие годы накапливался избыток.
12 февраля я проведу вебинар «Голодание как практика укрепления здоровья» на котором вы узнаете какие механизмы начинают действовать, когда мы начинаем практиковать голодание.
👉 Бесплатно зарегистрироваться на вебинар можете по этой ссылке.