Так, а у нас тут, кажется, 14-е февраля намечается, день, когда принято признаваться в любви или, по меньшей мере, говорить тёплые слова тому, кто это заслуживает.
Любовь, собственно говоря, бывает разная: любовь к парню или девушке, родителям, близким друзьям, любимому занятию - для всего этого используется одно и то же слово. Поэтому, если какое-то дело приносит человеку радость и наполняет его жизнь смыслом, я полагаю вполне уместным отдать ему должное в этот день.
Объективно говоря, по-настоящему я люблю две вещи: бег и IT, и, судя по всему, взаимно. Собственно, с IT и сопутствующими техническим дисциплинами все было понятно с самого начала: ещё в те времена, когда я пешком под стол ходила, моим любимым смешариком была не глуповатая модница Нюша и даже не неугомонный непоседа Крош, а именно технико-ориентированный Пин. С вопросом касательно того, что в будущем я хочу быть именно программистом (сколь бы наивнго-неопределенным не было бы это это понятие), а не ветеринаром или космонавтом, я окончательно определилась годам к десяти, и, в сущности, по сей день вполне довольна выбранным направлением.
К спорту, напротив, пришла далеко не сразу: объективно говоря, лет до 14-ти я вообще недолюбливала целенаправленную физическую активность, вопреки всем попытками привить мне физическую культуру, куда скорее тяготея к креслу, книжками и домашней выпечке, нежели тренировкам. Можно сказать, что в моих отношениях с бегом не обошлось и без драм: несколько раз мне, как и подавляющему большинству бегунов, приходилось иметь дело с довольно неприятными травмами, стоившими мне даже не столько физического, сколь ментального дискомфорта. И, тем не менее, на текущий момент спорт составляет значительную (если не по затрат времени, то уж наверняка - по важности) часть моей жизни, и на то имеется порядочно причин.
Тренировки как способ не потерять себя
Вне зависимости от всех прочих обстоятельств следует поддерживать в порядке свое жилище и свое тело - что, в сущности, примерно одно и то же.
Даже в те дни, когда мне приходится вставать в 4:45, у меня находится время на то, чтобы убрать свою кровать. И побегать с десяток километров я тоже успеваю - даже, если это идёт в ущерб дополнительному часу сна. Просто я слишком хорошо понимаю, что хуже рабочего аншлага может быть только рабочий аншлаг в условиях заросшего грязью курятника. Известный факт состоит в том, что потратив 5 минут на то, чтобы убрать все лишнее с рабочего стола, вы обеспечиваете +50 очков к эффективности вашей работы - аналогичным образом, выполнение базового минимума целенаправленной физической активности служит своего рода "уборкой" внутри организма, позволяющей привести в порядок тело и голову.
В условиях повышенного стресса мне особенно не хочется видеть, как результат моих предшествующих усилий понемногу сходит на "нет", а добрая половина жизни оказывается потрачена совсем не на то, чем хотелось бы заниматься. Час спорта перед рабочей сменой избавляет меня хотя бы от этих хлопот.
Час на тренировку, заметка-друга в блог в продолжение рабочих перерывов, пара содержательных параграфов технической литературы по дороге в метро - и день уже прошёл не зря, невзирая на 12-тичасовую смену.
Повторюсь, мне сильно повезло вовремя понять, что время - один из наиболее ценных и невосполнимых ресурсов, которого никогда не бывает слишком много.
В настоящий момент мой недельный пробег составляет 65-75 км: главным образом эти объёмы складываются из "базовых" 10-тикилометровых кроссов в рабочие дни (3-4 дня в неделю). В выходные дни - лёгкие 5 км + силовые, и ещё где-то на неделе следует впихнуть длительную. Принимая во внимание тот факт, что в ближайшие сроки речь не идет о подготовке к каким-то не в меру объемным забегам, нагрузка выходит вполне преемлемой.
Медленное, но последовательное продвижение к своим целям, отличным от рабочих задач и сугубо бытовых хлопот - то, что наполняет жизнь смыслом и не позволяет почувствовать себя погрязшим в рутине.
Это часть здорового образа жизни в широком смысле этого слова - и не только потому, что если вам неймётся бегать, тягать железо или крутиться на турнике, то вам практически неизбежно придётся привести в порядок свои привычки, распорядок дня и питание: отнюдь не менее важная и зачастую сильно недооцененная составляющая состоит в том, что подобные вещи порождают интерес и волю к жизни, дающий некий внутренний стержень, вокруг которого строится все остальное. Человек всем своим существом тянется к какой-то своей цели, и это держит его нервную систему в подсознательном тонусе, организм чувствует, что сейчас он не может позволить себе раскиснуть из-за пустяковой простуды, в то время как за неимением такой цели болезнь превращается в ещё один повод к тому, чтобы не идти на нелюбимую работу и привлечь к себе заботливое внимание со стороны окружающих.
Поэтому, да, "вся эта беготня" не просто мне нравится, но и составляет одну из лучших вещей в моей жизни. Бег служит для меня наиболее точным выражением человеческой воли, энергии, упорства, превосходства над жизненными обстоятельствами и собственной слабостью, радости от движения в чистом виде. Сила, выносливость, преодоление - все те качества, которые вызывают у нас невольно восхищение и которые могут быть приобретены иначе, как посредством долгой усердно работы - все это напрямую связано с бегом. В движении я чувствую себя по-настоящему живой.
Ещё несколько причин, за что я люблю бег
Все ли это? Да разумеется, нет. Спорт привносит в жизнь гораздо больше преимуществ, начиная от значительного повышания шансов на активное здоровое долголетие в долгосрочной перспективе и заканчивая возможностью безнаказанно потреблять большее количество калорий. Регулярные тренировки позволяют воспринимать свое тело как великолепно отлаженную машину, а не безвольный тюфяк, который надлежит прятать и всячески скрывать его недостатки. Умение преодолевать себя в спорте закаляет характер, прибавляя упорства и целеустремлённости в любых других начинаниях. Движение - прекрасный способ борьбы со стрессом, позволяющий направить свою злость в продуктивное русло. Физические качества, развиваемые на тренировках, пригождаются и в жизни, позволяя безопасно поднять что-то тяжёлое или пройти пешком большие расстояния. Это способ самореализации, позволяющий сказать себе, что смог достичь чего-то, что вызывает восхищение окружающих и чего не купишь ни за за какие деньги. Наконец, это естественный способ получать здоровое удовольствие от жизни, ту самую радость движения, которая, увы, теряется многими ещё в средней школе.
Любите то, что вы делаете и пусть тренировки приносят вам удовольствие.
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.
P.S. Также, если вам нравятся публикации этого канала и вы считаете, что контент, способствующий популяризации здорового, активного образа жизни заслуживает дальнейшего продвижения, вы также можете поддержать развитие проекта посредством донатов, благодаря чему я бы смогла уделять ему больше времени. Спасибо, что остаетесь на связи.