Новое исследование показало, что ранний прием пищи помогает улучшить обмен веществ, нормализовать уровень сахара и сохранить здоровье сосудов. ⏰ Все дело в циркадных ритмах — наш организм лучше справляется с перевариванием в первой половине дня. Поэтому бутерброд на завтрак — это плюс к энергии, а тяжелый ужин в 22:00 — минус к здоровью. 💪 Интервальное питание тоже работает эффективнее, когда «пищевое окно» смещено к утру. Так что если хотите ускорить метаболизм — попробуйте просто поесть пораньше. Простая привычка, а эффект как после фитнеса! 🕗 Москва Здорова / Нет времени болеть
🍽️ Ученые из Тайваня уверены: расписание еды не менее важно, чем её количество. Новое исследование показало, что ранний прием пищи помогает улучшить обмен веществ, нормализовать уровень сахара и сохранить здоровье сосудов.
⏰ Все дело в циркадных ритмах — наш организм лучше справляется с перевариванием в первой половине дня. Поэтому бутерброд на завтрак — это плюс к энергии, а тяжелый ужин в 22:00 — минус к здоровью.
💪 Интервальное питание тоже работает эффективнее, когда «пищевое окно» смещено к утру. Так что если хотите ускорить метаболизм — попробуйте просто поесть пораньше. Простая привычка, а эффект как после фитнеса! 🕗
Москва Здорова / Нет времени болеть
