🗣️#Растягивание #тела — это форма #пассивного или #активного вытяжения (тракции), которая может вызывать ряд физиологических реакций и

🔴🟠🏠🏠🏠🏠🏠🏠

🏠🏠🏠🏠🏠🏠🏠 🏠🏠🏠

⤴️⤵️

🗣️#Растягивание #тела — это форма #пассивного или #активного вытяжения (тракции), которая может вызывать ряд физиологических реакций и приносить определённую пользу #организму .

Вот основные реакции организма и потенциальная польза:

🟢➡️Физиологические реакции:

1. Расслабление #мышц и снижение тонуса:

- При длительном и плавном растяжении активируются мышечные веретена и #Гольджи-сухожильные органы , что приводит к рефлекторному расслаблению #мышц (#рефлекс #Гольджи).

- Это особенно полезно при хроническом мышечном напряжении или спазмах.

2. Улучшение кровообращения:

- #Растяжение способствует усилению #микроциркуляции в мышцах и соединительных тканях, улучшая доставку #кислорода и питательных веществ.

- Также ускоряется отток #метаболитов (например, #молочной кислоты).

3. #Декомпрессия суставов:

- При #аксиальном вытяжении (особенно позвоночника) увеличивается межпозвонковое пространство, снижается давление на #межпозвонковые #диски и нервные корешки.

- Может временно облегчать #боль при грыжах или #протрузиях.

(⭕️перед посещением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом, если есть обострение в момент ) ⭕️

4. Активация #парасимпатической #нервной системы:

- Медленное, контролируемое растяжение способствует переходу организма в режим «отдых и восстановление», снижая уровень #кортизола и частоту сердечных сокращений.

5. Улучшение подвижности и эластичности фасций:

- #Фасции (соединительнотканные оболочки мышц) становятся более податливыми, что улучшает общую #гибкость и координацию движений.

🌼➡️Польза такой растяжки:

- Снижение мышечного напряжения после #физической #нагрузки или стресса.

- Улучшение #осанки за счёт выравнивания тонуса мышц-антагонистов.

- #Профилактика #травм благодаря повышению #эластичности мышц и связок.

- Облегчение болей в #спине, особенно если они связаны с компрессией или перенапряжением.

- Повышение #осознанности #тела (#проприоцепция) — особенно при выполнении в медленном темпе с дыханием.

🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🫐

Инструктор Тренажера «ПравИло»

ДЕНИС РОМАНОВ  🤝 @DenisAR_25 

📞  +79250853363

✅ 🎤Записывайтесь онлайн через мою web-страницу в любое удобное для вас время:

https://mst.link/romanov_denis3

🚘 Выездные тренировки : индивидуальные/ групповые приеду  с тренажером    

«ПравИло» 

🤍«Живой Пар» - водородная баня.

❗Научу стоять на гвоздях.

🔴🚨Массажи : классический всего тела, лица, перкуссионный, даосскими вениками, ИММТ, нагайкой, висцеральный,

🟠Иглотерапия (акупунктура)

⚠️Обучение ⚠️:

Инструктор тренажера « ПравИло»

🔴🔴🔴Производство разных моделей  тренажеров "ПравИло» : как для личного пользования, так и для бизнеса.

📍г. Одинцово, ул. Говорова 87, БЦ "WeStar", 3й этаж, каб 316а.

📞+79250853363

WA, TG,

Директ.

Соц. сети:

📷Инстаграм

✈️ Телеграм

📱 ВКонтакте

🌐 Сайт

💠 Яндекс Дзен

➖ РуТуб

➖ TenChat

▶️ YouTube

Подписывайтесь на мой ТГ канал.

Премного Благодарен 🙏🏻

Так же буду рад видеть вас в моей студии :

«ПравИло ДАР»

У нас много интересного…

С ув. Инструктор Тренажера «ПравИло»

Денис Романов 🙏🏻

#mobility #stretching #flexibility https://dzen.ru/id/64e279d3a4c73b7a82272727

#фасция #здороваяспина #pravilo #больнаяспина #больвпояснице #тренажерПравИло #лимфа #лигаправИло #лимфостаз #ПравИло #МассажОдинцово #лимфодренажный #массаж #РастяжкаТела #ДенисРоманов #инструктор #адреналин #эндорфины #МассажОдинцово #ПравИло #отзывы

#mobility #stretching #flexibility