Ужин это логическое и очень важное завершение ежедневного приёма пищи, сегодня у нас на ужин - варёные креветки. Очень простое блюдо, которое готовиться за считанные минуты, в холодильнике в морозилке всегда держите их под рукой, оно в нашей практике просто необходимо. Помните главную мысль, что еда должна быть вкусной, некалорийной, богатой белком и разнообразной. Ведь именно в разнообразии легче всего перейти на полезное питание которое будет способствовать снижению веса.
Предысторию всей затеи и как удалось за 3 месяца скинуть десяток с лишним килограмм, в сатье по ссылке, прочитайте обязательно: МУЖИКИ ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ.
В свой рацион питания я ввёл креветки, употребляю их в пищу не часто, примерно 2-4 раза в течение месяца, так, как в рационе присутствуют и другие морепродукты о чём я рассказываю в своих статьях на канале.
Давайте разберём, чем они полезны и так:
- ценный источник белка и низкая калорийность.
- высокое содержание омега 3
- источник витаминов таких групп, как В, D, A, E
- антиоксиданты
- цинк, что так важно для мужского здоровья
А если простыми словами, то самое главное это вкусно, быстро, полезно, отличный вариант на ужин особенно если нет времени. Что касается дополнений к креветкам, то я беру соевый соус и васаби, так становится еще вкуснее. В общем Вы можете употреблять любые морепродукты, это важная составляющая в рационе питания при снижении веса, кушайте те, что Вам нравятся.
Однако стоит обратить внимание, что креветки являются очень сильным аллергеном среди морепродуктов. Мясо креветки содержит большое количество холестерина, примерно 140-150 мг на 100 грамм продукта. Поэтому если у Вас аллергия на морепродукты, то стоит от них отказаться полностью, а если высокий уровень холестерина, то приём данных продуктов должен быть умеренным.
На данном и закончим сегодняшнею статью, есть вопросы - пишите, отвечу всем, помните самое главное - начать а дальше уже по накатанной пойдёт. Подписывайтесь, впереди новые постоянные обзоры (блюда, образ жизни, отчётные статьи по результатам) из личной действующей практики по снижению веса без забот и больших ограничений. Спасибо за внимание к моей статье.
#снизитьвес #убратьживот #похудеть #какпохудеть