Иногда мои клиентки деляться, что решиться пойти к психологу было сложно.
Не потому, что думали «сама справлюсь», а потому что непонятно: а что там вообще происходит? О чём говорить, когда не привыкла о себе говорить? Что если станет больнее? И главное, какую роль во всём этом играю я сама: меня будут «чинить» или учить жить правильно?
Причём мои клиентки - это в основном девушки и женщины 30+, которые внешне справляются с трудностями, но внутри растеряны и одиноки.
Эта статья - попытка объяснить, что такое психотерапия, через метафоры. Не через сложные описания, а через образы, которые ощущаются изнутри.
Психотерапия в этой статье не медицинский термин, означает помощь психолога.
Только настойчивые усилия, направленные на постоянное сохранение сознательного отношения к своему уникальному жизненному странствию и к препятствующей ему запрограммированной в детстве парадигме, открывает возможность зрелого выбора.Джеймс Холлис
Три метафоры психотерапии
Первая метафора -- психотерапия как путь
Многие приходят в терапию, чувствуя, что идут не туда или вовсе застряли и стоят на месте, они растеряны и недовольны собой.
Психотерапия в этом смысле - это путь к себе. Не быстрый маршрут с готовым навигатором, а дорога через непростой ландшафт с болотами застреваний, бурными реками эмоций, оврагами и хребтами препятствий.
Психолог не тащит вас вперёд и не выбирает направление. Он идёт рядом, помогая замечать повороты, остановки, тупики и возможности. Решение, куда идти, всегда остаётся за вами.
Но в результате вы очень хорошо знаете себя, уверены и умеете опираться на других.
Вторая метафора -- психотерапия как шахматная партия
В терапии вы не одна против своих симптомов, неурядиц и жизненных задачек. Вы с психологом на одной стороне разбираетесь с тревогой, симптомы, с негативными сценариями, с внутренними конфликтами.
Это похоже на шахматную партию, где важно видеть поле целиком, просчитывать ходы и понимать последствия. Иногда хочется сделать резкий ход и избавиться от симптома любой ценой. Психолог помогает остановиться, посмотреть шире, выбрать стратегию. Он не играет за вас, но помогает лучше понимать игру и свои возможности в ней.
Как результат, вы лучше понимаете себя и не стремитесь что-то уничтожить внутри, вы теперь в мире с самой собой.
Третья метафора -- психотерапия как работа с домом
Иногда внутренний мир похож на недостроенный или полуразрушенный дом. А иногда --на вполне крепкое жилище, которое просто давно не благоустраивали.
В терапии этот «дом» сначала обследуют: где трещины, что крепко держится, а что требует внимания. Затем появляется план: что важно сохранить, что заменить, что перестроить заново. Это не срочный ремонт «лишь бы не текло», а вдумчивая работа, где учитываются ваши потребности, ресурсы и темп.
В результате вы устойчивая и гостеприимная, вам хорошо с собой наедине и вам есть куда пригласить близких и любимых.
Во всех этих метафорах есть общее: клиент -- это активный участник процесса. Именно вы решаете, куда идти, что для вас важно, а что нет. Психолог идёт за вашими потребностями: где-то поддерживает, где-то подсказывает, где-то честно предупреждает о возможных последствиях. Психотерапия - это не про то, что вас застыдят и исправят. Это про возможность быть собой, быть хозяйкой своей жизни, которую вы сами строите и в которой вам есть место.
Какая метафора вам ближе всего?
Как вы представляете, что происходит во время работы с психологом?
Автор: Врублевская Галина Александровна
Психолог, Возвращение к Себе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru